孕媽吃方便麵的危害

　　泡麵基本都是通過油炸製成，幹吃泡麵會覺得口乾發熱，就算泡著吃，常吃的話也會造成上火。現在就跟著小編一起來看一看，資料僅供參考。

　　1、易患腸癌

　　人體需要攝取合適的纖維素及鈣來幫助預防腸癌,而泡麵這些食物欠缺纖維素等營養元素。所以孕媽媽是不能經常吃泡麵的,且吃得這樣精細的食物,容易加劇孕期的便祕。便祕也是誘發直腸癌的重要因素。

　　2、不利大腦

　　孕媽媽在孕期內要保證攝取足夠卵磷脂、蛋白質、鈣質、糖分、維生素C、維生素A、維生素E及B族維生素等8種營養元素,倘若經常吃泡麵,顯然不能滿足自己和寶寶的營養需求,會降低寶寶大腦發育及自己思維能力。

　　3、提早衰老

　　泡麵裡的油包通常都含有抗氧化劑,它會減慢氧化速度。孕媽媽若是長期食用這類的食物,會增加對身體中酶系統的破壞,會讓自己早衰。

　　4、胃腸失調

　　泡麵是油炸鍋的乾脆食物,主要成分就是麵粉、油脂、調味料,人體需求的那8種營養元素顯然不具備。孕媽媽長期食用會降低自己的營養元素,然後發生頭暈、心悸、精神不振,嚴重還會讓自己體重下滑,不利胎寶寶發育。

　　5、積攢毒素

　　泡麵是反天然的食物,它一般有很多脫水蔬菜或是經過高溫油炸產生,這個過程裡會出現化學反應。假如孕媽媽長期食用,這樣會將毒素積攢在體內,會嚴重影響健康。

　　孕婦麵食食譜推薦

　　1、燜泡麵

　　面50g、油、鹽、捲心菜、胡蘿蔔、五花肉、味極鮮醬油、大蒜。

　　捲心菜葉片洗淨,切成長條。胡蘿蔔洗淨擦成條,大蒜用刀斬成細粒。把五花肉片碼入炒鍋,小火煎制。五花肉煎至出油,顏色金黃。倒入捲心菜、胡蘿蔔大火翻炒。調入味極鮮醬油、少許精鹽。倒入一大杯清水,把方便麵餅蓋在菜上。小火煮10分鐘,中間用筷子攪拌幾次。小火煮麵餅吸足湯汁,麵條鬆散後收汁。

　　2、番茄雞蛋麵

　　麵條、番茄、雞蛋各適量。精鹽、蔥花、味精、食用油各少許。

　　將番茄洗淨,用開水燙一下,剝去皮,切片,備用。雞蛋打入碗中,用筷子充分打攪,使雞蛋起泡。鍋中放油,油開後放入蔥花倒入雞蛋液,用筷子向一個方向撥動,讓蛋凝成蛋花,倒出。另起鍋將番茄倒入鍋中炒爛,再將蛋花倒入,翻炒幾下,加精鹽、味精,倒入碗中。將麵條煮好,煮法與煮陽春麵相同。吃時將面撈入碗中,澆上適量的番茄雞蛋滷拌吃。

　　常吃方便麵的危害

　　一、造成營養的缺乏

　　方便麵中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質的含量都非常低，而這些營養元素是是維護大腦正常功能的必要元素，專家指出，蛋白質、糖、鈣、卵磷脂、維生素a、維生素c、維生素e以及b族維生素是大腦發育必需的營養元素，長吃方便麵的話，營養的缺乏會影響大腦的發育和思維能力。

　　二、容易導致上火

　　方便麵的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡幹吃方便麵的人吃完方便麵會覺得口乾發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。

　　三、造成腸胃功能失調

　　方便麵是一種油炸食物，常吃的話容易出現胃脹、胃痛等症狀，而且方便麵的調料包中含有大量調味劑和新增劑，長時間食用的話會讓人味覺遲鈍，影響正常食慾，小孩子常吃的話還容易養成偏食的毛病。