女人補血養顏吃什麼女人補血養顏喝什麼

General 更新 2024年03月28日

  男人怕腎虛,女人怕貧血。那麼女人補血養顏吃什麼呢?下面就和小編一起來看看吧!

  女人補血養顏吃什麼

  1、黑糯米補血粥

  黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補血食材,加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。

  將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗淨,放入鍋中熬煮,出鍋前放些紅糖即可。此粥可以補血氣、促進血液迴圈,但是因為不易消化,每次不宜過量使用。***寒胃的朋友可以加2片紅參***。

  2、養顏補血燕麥粥

  先泡好核桃、紅棗、龍眼乾。再把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,開煮。記得要看時間,粥***就換到熬粥檔。出鍋前放些紅糖即可。

  3、紅棗粥

  4、鹹八寶粥

  八寶粥大家都很熟悉了,然而鹹八寶粥大家有沒有試過呢?加鹽跟加糖可是有不一樣的功效哦。

  主料:糯米100克,粳米100克,油菜600克,豬排骨***大排***400克。

  輔料:赤小豆20克,豇豆20克,蠶豆20克,花生仁***生***20克,白果20克,栗子***熟***20克。

  調料:鹽5克,味精2克,胡椒粉2克,香油4克,植物油6克。

  做法:

  1、糯米和粳米洗淨,糯米用冷水浸泡2小時,粳米浸泡半小時,撈出,瀝乾水分備用;

  2、紅豆、花生仁、豇豆、蠶豆分別洗淨,用冷水浸泡回軟;

  3、油菜葉洗淨,切末。豬腿骨洗淨,用刀從中間剁開,將白果煮熟備用;

  4、鍋中加入冷水3000毫升,將糯米、粳米、紅豆、豇豆、蠶豆、花生仁、豬腿骨一同放入大鍋中,用旺火燒沸;

  5、將油菜葉和豆油也放入鍋中,加鹽調味。用旺火煮沸5分鐘,再用小火煮半小時,揭去鍋蓋,繼續用小火煮1小時;

  6、撈出排骨,下熟白果、熟栗子丁和味精攪勻,再煮沸,淋上香油,撒上胡椒粉即可。

  5、熟地粥

  主料:糯米40克

  輔料:熟地黃30克,陳皮10克

  做法:

  1、將熟地黃片用紗布包紮,加水500毫升,放入沙鍋內浸泡片刻煮沸數次。

  2、待藥汁呈棕黃色,藥香撲鼻,漸轉為文火,放入粳米及陳皮末烹煮。

  3、待米仁開花,呈稀薄粥,去掉熟地黃片即可。
 
       女人補血養顏喝什麼

  甘麥大棗茶

  甘草5克,大棗6枚,小麥30克。水煎去渣,代茶飲用。具有補氣和中,養血安神的功效。

  黨蔘葛棗補血茶

  黨蔘15克,葛根粉15克,大棗15枚。將黨蔘,大棗洗淨,大棗去核,與黨參切片後,晒乾或烘乾,共研為細粉,調入葛根粉,充分混合均勻,一分為二。加微訊號sb6663 教女人抗衰老技巧!

  生薑紅棗飲

  鮮生薑***老薑***3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘,再加入紅棗6~10枚,桂圓6~10只,小火燉到紅棗酥爛,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點紅糖,那更好。每天睡前吃一次,這種吃法,味道好,營養高,而且效果不錯。

  人蔘蜜茶

  人蔘10克,白糖30克,蜂蜜50克。加水煎煮,當茶飲用。有大補元氣,減少疲勞,增強抗病能力的功效。

  活力補氣茶

  人蔘花2克,扁豆花2克,蟲草花2克,芍藥花2克。開水沖泡,當茶飲用。具有補元氣,健脾補肺的功效。

  玫瑰姜棗茶

  將乾紅棗洗淨,去核,用剪刀剪出幾道豁口;生薑洗淨,切成薄片或絲;準備兩大勺玫瑰醬,或幹玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壺或杯子裡,衝入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用,可重複沖泡飲用一天。

補血美容養顏有哪些食譜
補血養顏的食物有哪些
相關知識
冬季養生吃哪些食物排毒養顏
高血脂吃什麼有效降血脂高血脂常吃八種食物降血脂
高血脂吃什麼有效降血脂高血脂常吃八種食物降血脂
冬季養生吃哪些堅果好營養價值高
煲什麼湯最滋陰_滋陰喝什麼湯效果好
煲什麼湯最滋陰_滋陰喝什麼湯效果好
排毒喝什麼茶好夏天排毒喝什麼花茶好
補血養顏吃什麼好_女人吃什麼補氣血養顏
女人補血養顏吃什麼好女人補血養顏的食譜
女人補血養顏吃什麼好