兒童拉丁舞考級視訊大全

General 更新 2022年08月17日

  考級是為給自己的學習成果鑑定,也會為了有更高的學習目標制定。下面是小編帶來,希望大家喜歡!

  


  拉丁舞中的螺旋轉練習方法

  轉不穩可能有以下幾方面原因:1.有可能是腳對地板沒有支撐力,腳踝與地面連線的面積太大。2.身體太散,沒有形成一個整體在旋轉。3.重心偏移了,旋轉時重心應該在前進腳一個腳上,但有的人可能重心點的位置不正確。

  練習螺旋轉,首先要控制自己使重心垂直,重心垂直的同時將身體儘量拉長:腳要往下踩,頭要向上頂。其次,旋轉時腳必須有很強的控制力。腳睬地板,把腳支撐起來,用半腳尖旋轉。半腳尖旋轉不是腳掌轉,其與地面接觸的面積比腳掌要小,只是腳趾部分與地面聯結。有的90度轉是可以用腳掌旋轉的,但連續轉或者很快的轉都必須用半腳尖旋轉。另外,轉的時候手臂要收進來,要收緊身上的肌肉,尤其是大腿內側的肌肉。最後注意留頭、甩頭。還有一個要訣大家可以仔細體會一下:向左的螺旋轉,肩來引導,以右身為軸,右胸收緊;向右的螺旋轉,用胸來引導,右肩向後發力。

  拉丁舞的基礎訓練站樁

  拉丁舞的基礎訓練站樁

  站樁,前進步站樁和後退步站樁。這個是練好前進後退步的前提。以左腳為例。

  原地站樁基本要領:

  左腳跟抬起,擦過右腳跟內側,腳尖著地

  重心移到右腳

  膝蓋朝正前方

  身體其他部位動作要領與基本站姿一樣

  易犯錯誤:

  膝蓋內扣封閉***chacha裡面需要,但是rumba裡面膝蓋不需要內扣***

  鬆胯

  前進步站樁基本要領:

  原地站樁起,左腳腳尖向後送,直到左腳腳尖與右腳腳跟的距離與肩部同寬的位置

  左腳腳尖與右腳腳跟在同一條直線上

  左腳大腳指內側著地,略微內扣,腳背拉直

  兩腿自然伸直

  胯部儘量往左側後拉

  右腿,右胯,右肋,右肩垂直於地面,在一條直線上

  重心在右腳

  其他與基本站姿相同

  易犯錯誤:

  左腳不是大腳指內側著地,沒有內扣

  胯部後拉程度不夠,導致胯部鬆弛

  右側部位不在一條直線上,不垂直地面

  身體前傾過大,重心不穩

  兩腳之間的距離過大,或者過小,整體感覺彆扭

  兩腿沒有伸直,膝蓋下垂,立體感不強

  後退步站樁基本要領:

  從原地站樁起,左腳腳尖著地,向身體前方送出,至與肩部同寬位置,小腳趾內側著地,略微內扣,腳背繃直

  重心轉移至右腳,右側位保持一條直線

  其他與基本站姿相同

  易犯錯誤:

  右胯鬆弛,臀部後翹,右側位沒有在一條直線上,要把胯部收緊

  腳背沒有繃直

  個人感覺:

  倫巴舞蹈非常強調立體感,而這種立體感是通過身體各個部位的協調來體現的。重要的點在於腳尖,腳背,膝蓋,胯部,兩肋之間的擠壓,肩部的自然下壓,手臂的自然開啟,手的自然下垂形成整體的美感。

  前進步站樁的關鍵在於:大腳指內側的著地,腳背的繃直內扣,胯部的側方向後送,右側的身體直線,上半身仍然保持不動。在拉丁舞中上半身是指胸腔橫膈膜以上的部位,即指胸部,肩部,頸部,頭部。保持不動的意思是指與重心保持相對不動,上半身要跟隨重心而自然轉移,而不是與重心相分離的絕對不動。

  後退步站樁的關鍵在於:小腳趾內側著地,腳背的繃直內扣,胯部收緊,右側的身體直線。

  關於腳的著地:在倫巴中,非常強調腳部與地板的接觸,前進步中腳尖往後方送出,到大腳趾的內側著地,後退步中腳尖往前方送出,到小腳趾的內側著地,每一個動作都沒有離開地板。因為腳步的移動要藉助腳與地板的力量抗衡,來實現。

  關於送的理解:送,在倫巴中,有兩個送,一個是送腳,一個是送胯。送腳是通過吸收地板的力量,來達到腳步移動的目的。***送***擠胯是通過兩側肋骨的擠壓拉伸配合,達到胯部在前,旁,後的過渡。
 

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