單人獨舞倫巴教學視訊

　　倫巴舞基礎訓練是倫巴舞專案運動訓練發展的根基和起點;是倫巴舞運動員成才過程中的發育階段。是拉丁舞的基礎也是重中之重。下面是小編為大家整理的，供大家參考!

　　拉丁舞中的旋轉練習方法

　　很多舞友在跳拉丁舞時，經常遇到這樣的問題：在旋轉時經常是重心不穩，東倒西歪，從而嚴重影響了拉丁舞的美感，怎樣做到旋轉時又快又穩呢?

　　我認為首先就是你的重心出現了問題。在拉丁舞中，旋轉是很多的，但拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的，在民間舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平轉，而在拉丁舞蹈中，重點強調的是速度和爆發力，因此，很多選手都用並腳轉來完成旋轉，就是因為並腳轉在速度和爆發力上比平轉更勝一籌，所以要求也是很高的。具體做法是：

　　一、在旋轉時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的

　　二是眼睛盯住前方的一個目標，留住頭讓身體先轉，頭部在身體基本上全部轉完後再瞬間轉頭部。

　　三、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。

　　四、要用兩隻腳掌旋轉，絕不能用腳跟

　　五、旋轉360度後，立刻把腳開啟，重心保持在兩腳之間

　　一開始先練一圈，熟練以後再二圈、三圈、四圈的練習，相信你會成功的。這是專業拉丁大師的練舞多年的一點小經驗，你可以試試，會對你有幫助的。加油練吧!