巧克力熔岩蛋糕怎麼做

　　黑巧克力有很強的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老。平時生活中你會做巧克力熔岩蛋糕嗎?今天，小編為大家推薦巧克力熔岩蛋糕的圖解做法。

　　製作巧克力熔岩蛋糕的準備材料

　　巧克力熔岩蛋糕製作過程的步驟

　　1.將黃油60克放在小碗裡，隔水融化，然後加入巧克力85克也使其融化。

　　注：待到黃油融化後再加巧克力，這樣巧克力不會粘在碗底。

　　2.雞蛋1個和蛋黃1個打到料理碗裡。

　　3.用打蛋器打到濃稠，有些起泡，不用打發。

　　4.將1和3拌在一起，倒入大約15ml的郎姆酒，沒有郎姆酒可以用米酒或清水代替。

　　5.篩入麵粉30克，拌到無顆粒狀態。注：不要過分攪拌，用打蛋器最低速很快就拌到無顆粒狀態。

　　6.分倒入兩個模具中，入220度的烤箱中層烤9分鐘左右。

　　7.出爐後，從模具中取出蛋糕，放在盤中，其上篩一層薄糖粉，周圍放些水果裝飾,趁熱享用。

　　巧克力的營養價值

　　1.保護心血管

　　黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高，其具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉移自由基在血管壁上的沉積，對心血管發揮保護作用，在一定程度上降低心血管疾病的發生率。

　　2.降低血壓

　　據美國《內科醫學》雜誌報道，德國科學家認為，在降低高血壓方面，可可製品比茶的效果要更好。他們也建議，人們最好食用低糖的黑巧克力，因為普通巧克力富含糖和脂肪，熱量也非常高，這些都是高血壓患者的大敵。根據德國科學家的研究結果，富含可可的食品，例如巧克力可以幫助人們降低血壓，但喝綠茶或者紅茶卻達不到相似的效果。長久以來人們一直認為喝茶有降血壓的功效，但德國科學家的研究顛覆了這個觀念。

　　3.減肥，控制食慾

　　要使用可可含量70%以上的黑巧克力。這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。巧克力可以仰止食慾，所以儘量飯前吃。每天要吃50g，***這是專家規定的量，我覺得因人而異，沒必要人云亦云***。喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量。巧克力中所含的咖啡因有抑制食慾的作用，並能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可製造飽腹感，有效控制食慾。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。瑞士是個巧克力大國，他們人均食用巧克力的量是我們的近200倍，但卻是患肥胖最少的國家之一。

巧克力蛋糕