男人保養面板的方法

　　面板不僅僅只有女性會去愛護和保養。男性也是一樣會保養自己的面板的。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　男人保養面板的食物

　　一、多喝乳製品

　　比如：牛奶、酸奶等等，乳製品裡面含有大量的蛋白質和營養元素，男性身體最需要補鈣，而牛奶就能很好的滿足男性身體的這一需求，所以男性平時不妨多喝點牛奶。

　　二、多吃香蕉

　　香蕉裡面含有豐富的維生素，這些維生素不僅能夠幫助男性補充身體所需要的能量，而且香蕉裡面的營養成分還能夠幫助男性提高身體的素質，增強免疫力。

　　三、多吃西紅柿

　　西紅柿裡面含有大量的水分和糖分，能夠幫助男性防止出現脫水的情況，而且西紅柿裡面的維生素C，能夠幫助男性延緩衰老，促進細胞的再生性。

　　一、清潔工作要仔細認真

　　男性面板護理的基礎就是清潔，特別是剃鬚前，一定要將面部面板清潔乾淨。先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開，香皂搓出泡沫仔細而輕柔地按摩臉部，除去毛孔中的汙垢，最好使用潤膚洗面奶，因為它含水解動物蛋白、水楊酸具有滋潤作用，保持面板水分的同時可以消除皺紋，能清除面板深層的汙垢，保持面板光滑、柔軟。

　　每週使用一次磨砂膏著重清潔T字區***額頭至鼻子間的部位***。清潔完的面板需要立即拍上爽膚水，有效地防止肌膚乾燥，恢復表皮脂質層，滋潤肌膚，保持水分平衡，舒緩面部壓力，使面板清爽舒適。塗抹潤膚露形成保護膜防止水分流失，補充男士面板深層水分和養分，防止面板鬆弛及皺紋出現，改善暗沉的膚色，使面板保持光澤有彈性。

　　二、剃鬚也要講究保護面板

　　研究表明，剃鬚可促進面部的血液迴圈和新陳代謝，有利於消除面部的皺紋，使男人們顯得年輕，並且這一每天必備的步驟，更有利於面部的清潔，加速廢棄細胞的脫落，增加下頷的肌肉活力。早晨是每天最鬆弛的一刻，此時面部和表皮處於放鬆狀態，這段時間才是剃鬚的最佳時間。剃鬚前應先將面部洗淨，並用熱毛巾敷面，使毛孔和鬍鬚膨脹、變軟，便於刮理。敷面約3～4分鐘後，再將剃鬚泡沫塗於面頰、脣周，稍等片刻，以使鬍子變軟。理想的剃鬚時間是在洗澡後幾分鐘，此時毛孔還在舒張。

　　刮鬍須的步驟應該是從左右兩邊的上臉頰開始，然後是上脣的鬍子，接著是臉上的稜角部位，一般的原則是從鬍鬚稀疏的部位開始，濃密的放在最後，因為剃鬚膏停留得久一些，胡根就可以進一步軟化。

　　三、拒絕香菸遠離男人“大黃臉”

　　有研究表明，每週抽菸超過10支，並且有10年以上的煙齡，那麼他臉部的膚色會呈現淡橙色，更加顯露骨骼輪廓。男人抽菸會加速禿頂，女性吸菸會很容易長粉刺。另外，抽菸者也會增加患痤瘡的機率，還會長酒糟鼻。

　　除此之外，煙霧也是會影響人體的防禦功能，讓人更易受外來過敏原的刺激，從而誘發皮炎或溼疹等病症。有些人經常接觸二手菸或三手煙後，也是會引發過敏性鼻炎、哮喘，或皮疹、瘙癢、慢性蕁麻疹等疾病。

　　四、笑一笑，十年少

　　每天擺“苦瓜臉”會使面板細胞缺乏營養，臉上的面板乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的男人是十分有魅力的，其實也並不只是一種心理上的印象。

　　五、充足睡眠

　　熬夜是面板保健的大敵，睡眠不足，會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在面板上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除面板的疲勞，使面板細胞的調節活動處於正常，延緩面板的老化。

　　人的睡眠充足就可以解除疲勞，產生活力，還能夠增強身體免疫力。當睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導致多種疾病的發生，會增加患癌症和心腦血管疾病的機會。特別是夜間12點到翌日凌晨3點這段時間，面板細胞代謝快，“以舊換新”的速度是清醒狀態下的8倍多，故享有美容睡眼期“的雅號。換言之，要想面板於葆青春，尤其要注意這段時間的睡眠，切不可錯過。

　　六、多喝水

　　水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，面板就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

　　美容專家建議，一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。下午4點鐘1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。

　　改善男士面板乾燥粗糙的食物

　　一、蘆筍

　　給低碳水減肥者維生素和微量元素。

　　蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。

　　和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。

　　此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。

　　二、西葫蘆

　　一掃減肥後的暗黃面色。

　　這種平淡無奇的廉價蔬菜真的可以護膚嗎?大家要知道，其營養可一點都不廉價呢。

　　西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護膚的作用。

　　營養亮點：無論遵循什麼樣的減肥方法，減肥GG們都通常會感覺到自己面色發黃，面板鬆弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。

　　男士護膚的補充建議：西葫蘆不宜生吃，烹調時不宜煮得太爛，以免營養損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應少吃。

　　三、生菜

　　補充蛋白質減肥中丟失的纖維素。

　　我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。

　　和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。