吃了瘦臉的食物有哪些

　　小小的臉蛋有迷人的魅力，想要保持小臉可以吃哪些食物呢?哪些食物能幫助瘦臉?下面是小編推薦給大家的瘦臉的食物，供大家參考。

　　瘦臉的食物

　　菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利於消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

　　胡蘿蔔：相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

　　西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。

　　柿子幹：可以當零食吃的柿子幹，不僅不用擔心會發胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。

　　瘦臉食譜推薦

　　蘋果西洋芹沙拉

　　材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬

　　將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水衝，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。

　　蜂蜜胡蘿蔔汁

　　材料：胡蘿蔔半條，半杯水，一勺蜂蜜

　　胡蘿蔔切條放入果汁機，加入半杯水和蜂蜜，啟動機器約1分半鐘，胡蘿蔔汁和蜂蜜已經充分混合，既營養又可口。

　　按摩動作消除臉部浮腫瘦臉

　　1.眼角正下方上下按摩***10次***;

　　2.順著眼眶打圈***10次***;

　　3.上下按眉頭凹處***5次***;

　　4.按壓頰骨下方凹處***15次***;

　　5.歇息1分鐘;

　　6.用3根手指指肚沿著下顎輪廓按壓***10次***;

　　7.用力晃動下頜骨***10次***;

　　8.大拇指去法令紋***5次***;

　　9.疏通喉嚨下方堵塞問題***10次***;

　　10.冷卻結束按摩。

　　瘦臉按摩手法

　　1、雙手輕拂臉部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘的時間。

　　2、捏按面部肉多的部位：塗抹一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏、捺的手法，由內往外拉伸，動作要輕柔，避免痛疼。

　　3、揉按面頰：手掌要緊貼面部雙頰，然後按由內到外的順序按摩臉部，越做1分鐘左右的時間。

　　4、輕託臉部：把雙手放於臉部下頜，輕輕地按摩並向上提拉。

　　5、託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做，約1分鐘的時間左右。

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