豐胸的食譜有哪些

　　很多女人由於減肥或內衣不合適等等問題導致了胸部發育不了，被人叫做“太平公主”。那麼， 怎麼有效豐胸呢?下面跟著小編一起來了解一下豐胸的食譜吧。

　　豐胸的食譜

　　1、加味黑豆雞

　　烏骨雞/母雞半隻，姜3片，黨蔘3錢，炙甘草1錢半，當歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油少許。

　　將全部藥材放入紗布袋中***紅棗除外***，把已燙除血水的雞、薑片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫後改為小火，燉煮約1小時，取出藥袋，加鹽調味即可食用。

　　2、青木瓜排骨湯

　　青木瓜一條***約2碗***、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及薑片。

　　將已經燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯後，去除桔梗，再放入切塊的木瓜，煮熟後加入調味品即可食用。

　　3、玫瑰香附順肝湯

　　香附1錢，乾燥玫瑰花7朵，豬肝6兩，姜3片，蔥2根。酒1小匙，太白粉1小匙，鹽適量，橄欖油1小匙。

　　香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯。豬肝洗淨，切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。再將湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬肝，蔥，姜，快火煮片刻，加入鹽，酒調味即可。

　　4、酒釀雞蛋

　　酒釀3大匙、雞蛋1個、清水適量、紅糖適量、生薑末1茶匙。

　　在滾水中加入紅糖、生薑，然後打進雞蛋，跟著即可熄火。將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。

　　5、參芪玉米排骨湯

　　黨蔘、黃芪各3錢，玉米兩穗，小排骨半斤，鹽2小匙。

　　玉米洗淨，剁成小塊，排骨以開水川燙過後備用。將所有材料和藥材一起放入鍋內以大火煮開後，再發小火燉煮40分鐘，起鍋前以少許鹽調味即可。

　　6、紅糟羊肉

　　羊肉1斤、紅糟3兩、老薑母1段、橄欖油2大匙、佐料酒半碗。

　　羊肉切塊，入水汆燙去羊騷味後撈起。老薑洗淨拍裂，入熱油中爆香，加紅糟以中火炒至微焦。加入羊肉炒勻，加酒煮開後，加入10碗水以小火燉約50分鐘，羊肉熟爛即可。

　　7、蒲公英當歸燉烏骨雞

　　蒲公英3錢、當歸3錢、烏骨雞腿1只、鹽2小匙。

　　蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮開，轉小火煮5分鐘，去渣留汁。雞腿剁塊，汆燙撈起，加入蒲公英汁中，放入當歸，以大火煮開，轉小火燉至雞肉熟爛，加鹽調味即可。

　　健康有效豐胸的方法

　　1、按摩

　　每天睡前在清潔胸部之後，倒少量精油滴於手上，均勻的塗抹在胸部。按摩手法可以分四步進行：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩 邊胸部外側向中央推，以防胸部外擴，每邊20下;手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上 推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。重複25次以後。換右乳;手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從 底部往乳頭方向作提拉動作。重複15次;雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

　　2、擴胸運動

　　伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右互動動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩隻小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

　　3、推脂豐胸

　　首先我們需要知道一點脂肪是可以移動的，大家可能不信但確實是事實，所以穿戴正確的內衣持續一段時間之後，若體型有了不同的變化而體重沒變，這種情形 就是脂肪移位。令人羨慕的身材，其實是在發育期就需要做一個正確的引導，正確的胸罩穿著能夠讓胸部的形狀更美麗，也可以導引骨架正常發展，女人啊，沒有所 謂天生的衣架子，每個美眉都有身材上的煩惱，好的內衣將人體脂肪推移至胸部、臀部，修飾出完美的曲線。

　　4、“划艇”運動

　　這項運動不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴胸運動，對豐胸有很好的效果。

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