喝水對減肥有什麼好處

　　生活中，水對每個人是最重要的，沒有水就沒有了生命，水的重要性不言而喻，很多人減肥的時候節食而選擇喝水，每天喝八杯水，喝水對減肥還有幫助，你知道嗎?但是怎樣喝水對減肥有好處呢?下面小編講講減肥怎麼喝水呢?喝水對減肥有怎樣的好處呢?

　　喝水對減肥的好處

　　提高代謝

　　首先減肥的關鍵是“代謝”，因此掌握代謝的要領尤為重要。並且，代謝的要點是血液，如果把血液看作是“河流”的話。水的量和質量合適的話，就會不斷地流動，血液也一樣，水分的量和質量適當的話，血液不斷迴圈，細胞運動加快=代謝。提高代謝→不斷改善能源消費率→卡路里消費量增加。所以說喝水對減肥有效果。

　　通便

　　在減肥中，重要的是腸道狀態，腸道吸收營養約80%左右。由於某種原因被抑制其吸收的情況，即使在減肥中攝取有效的物質，被吸收的可能性也變低。為了健康，保持攝取食品纖維和優質的油，礦物質等，不過，首先最重要的是水。現代的人對便祕煩惱的人很多，不過，很多都是單純地水分不足導致。補充適量的水分可以改善便祕、通便。

　　提高體溫

　　正如第一點所說，提高代謝的話，自然體溫也會上升。並且體溫上升的話，脂肪燃燒恆定率上升。體溫上升1℃，代謝約12%上升!體溫上升，不需要做什麼運動，脂肪燃燒率也會上升。

　　血液流暢

　　血液約50%的水分，在體內搬運廢物。同時，在細胞裡運送氧氣也是血液的作用。但是，因為過度使用而被汙染了的血液水分，導致新水分不能交換。因此，水分不足的話，髒了的水分被腎臟再吸收，血液濃度高漲變得粘糊。像這樣那樣的話，血液流動也會變壞。

　　排毒

　　減肥上的強敵就是“脂肪”，其實，脂肪細胞和廢物是粘在一起的，我們需要將體內的廢物不斷地排出去。第2點提到了通便，不過，排尿也是能排出廢物的，這是通過腎臟進行的。順便說一下，一天的排尿次數8～10次是最佳的。

　　排汗

　　排汗和排毒的方法很多，其實出汗本身就是排出體內的廢物，是身體排出廢物總量3%。提高代謝的話，所以適度的出汗是好的。但是，身體的水分量少的話，就沒有汗。

　　但是水也不能亂喝，那到底喝什麼水好呢?

　　健康減肥法推薦

　　一、減肥配方如下：

　　1、綠茶2g，約3隻手指夾起的數量;

　　2、荷葉1克，網上有售切好4釐米左右的，大約10片左右

　　3、陽其參3克，大片約20片

　　製作方法：將綠茶、陽其參、荷葉放入杯中注入約300ml開水，加開水悶泡5分鐘即可飲用，可反覆沖泡，飲用一天，直至無味即可。飯前飲用效果更佳。

　　二、減肥原理：

　　抑制能量轉化：可以減少80%以上的葡萄糖轉換為脂肪，促使多餘的葡萄糖轉化為能量被人體利用，減少脂肪堆積;還可以抑制機體對油膩食物的需求，使飲食自然地偏向清淡，卻不影響正常飲食。

　　三、此減肥方的特點：

　　首先是安全：減肥成分是純中藥配方，無任何毒副作用，也許你試過很多減肥方法，老是餓的頭暈眼花，這樣對器官的損害比較大，即使減肥也要顧上身體的安全才是。

　　其次是輕鬆：服用過程中不用節食，也不用捱餓甚至受盡腹瀉之苦，月減15斤非常輕鬆!因為它非常溫和，不刺激腸胃，而且使用方法也很簡單：開水泡或煮。對於經濟條件一般的朋友來說，也應該能承受得起。