按摩那些穴位可以塑造美腿

　　小編給大家介紹幾個重要的腳底穴位，按壓這個穴位，就能一次過將“下肢發冷”、“浮腫”、“肌肉鬆弛”等問題一掃而光。這個動作在睡前，或是一邊看電視一邊做都可以。小編為大家介紹。

　　每天晚上，如果一邊泡澡一邊進行按摩的話，還能加速體內的物質迴圈，幫你高效塑造美腿。另外，在按摩時，一起使用收緊肌膚的乳液或精油的話，還能一次過掃清體內老舊廢物，消除浮腫和肌肉鬆弛，讓你快速獲得滑嫩有光澤的美腿。

　　1、瘦小腿。

　　部位：腳踝前方的正中央

　　用拇指刺激踝關節前方的正中央，兩條腳筋的中間部位。一邊呼氣，一邊輕輕地按壓這個部位，接著一邊吸氣一邊鬆開手，這個動作重複做3～4次，就能提高代謝能力，達到瘦小腿的效果。

　　2、促進老舊廢物排出體外。

　　部位：內、外側腳踝骨周圍

　　以畫圓的方式按摩腳踝兩側的內、外踝子骨。利用拇指指腹，輕輕地按壓這兩側到的踝子骨，讓腳踝放鬆。在每一邊的踝子骨，以畫圓的方式按摩5次，換一條腿動作不變，重複做該動作。

　　3、消除膝蓋周圍的浮腫和改善鬆弛的肌肉。

　　部位：膝蓋周圍

　　用兩手拇指的第一個關節，描摹著膝蓋的形狀，一邊畫圓轉圈，一邊推拿膝蓋。如果按摩的時候有膨脹的感覺，則要小心地去按摩，這樣，就能快速塑造沒有鬆弛贅肉的纖長美腿了。

　　4、消除膝蓋下側的浮腫和下肢發冷症狀。

　　部位：小腿脛骨的外側***膝蓋往下10CM***

　　一邊呼氣，一邊用四根手指按壓小腿脛骨的外側，接著一邊吸氣，一邊鬆開手。這個動作要重複做3～4次。換一邊腿動作不變，重複做該動作。這個按摩方法，對於消除由站立或是跑步帶來的疲勞、浮腫有很好的效果。即使是從事辦公室工作的人，也能輕鬆地進行按摩放鬆哦。