老年人吃什麼補品比較好

　　老年人養生離不開補品，那麼老年人吃什麼補品好，什麼保健品最利於老年人健康呢?下面小編為您介紹老年人吃什麼補品好，看看吧。

　　老年人需要吃補品的原因

　　老年人退休，會有一種遠離社會，甚至被 社會拋棄的感老年人在退休以後，由於沒有了工作的壓力，一下子變得清閒起來，空餘時間增多了，這就為從事健身運動提供了時間上的保證覺，而且退休後老人的人際交往大大減少，子女獨立或成家，更有的老伴已不幸先逝，這些都使老年人的孤寂感增強。孤獨是健康的大敵，孤獨、寂寞會引發抑鬱症，可使癌症發病率增加。通過健身運動，一方面使老人有事可做，不至於覺得過於無聊，另一方面可以促進老人的身心健康，減少老人的疾病發生率，有利於延年益壽。

　　不可否認，老年人存在著弱點，有一定的劣勢，這主要來自於身體的衰老和頭腦的僵化。老年人要想改變此種情況，就應該進行科學合理的養生保健，加強學習，積極參與社會生活，樹立健康向上的老年觀，量力而行地有所作為，瀟灑歡樂地頤養天年。

　　適合冬天老年人補品

　　1、冬天要適當選擇高熱、高營養、味濃色重、補益力強的食物進補，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品。

　　2、藥酒進補，可供老人選用的藥酒有十全大補酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、蔘茸藥酒、人蔘藥酒、蟲草補酒等。一般每日1-2次，每次半兩左右。但老人應注意，藥酒大都度數偏高，以及長期飲酒對肝臟的影響，因此藥酒並非飲的越久越好。

　　3、要根據自身情況，確診虛證所在，在專業的中醫大夫指導下有針對性地進行滋補，並堅持在整個冬天都進行。若本身原已有病，選用進補之物要適當，最好遵照醫囑，不可盲目進補。

　　①糖尿病人，可用生晒參等作為進補品，但忌用甘草及含糖較多的藥物。

　　②凡血脂過高、動脈硬化，有冠心病、膽囊炎、痛風等疾病者，則不可應用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品，如甲魚、阿膠、桂圓、牛鞭、鹿蹄筋等。因為進食這類食品和藥物，反而會助長病情發展，使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血壓升高，結果越補越糟。

　　4、藥物進補，冬季常用補藥有紅參、鹿茸、鹿胎、杜仲、山藥、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、制首烏、枸杞子、黃芪、黨蔘、白朮、菟絲子、黑豆、黑芝麻等。其中胡桃仁、枸杞子、銀耳、黑芝麻，既是補益食物，又是藥用良品，藥性平和不燥熱。

　　5、未經醫囑不可擅自過服紅參、鹿茸、鹿胎、紫河車***胎盤***等溫熱補品，以免因藥物溫燥太過而致口舌生瘡、咽喉腫痛、口臭口乾、流鼻血、大便祕結，或令血壓驟升導致中風。

　　6、蜂蜜可以增強老年人的抵抗力，並對老年性疾病有防治作用。老年人經常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃腸潰瘍，便祕以及痢疾疾病。

　　適合冬天老年人滋補藥膳

　　1、人蔘雞卷

　　人蔘15克，雞腿肉100克，鹽。

　　將雞腿去骨，雞腿肉抹上鹽醃製10分鐘備用。人蔘洗淨，切去末梢須莖，改刀成雞腿骨大小，塞入雞腿肉中，用紗布包裹上，上蒸汽箱蒸20分鐘。出籠後，晾涼，除去紗布，切片擺盤即可。

　　2、菊花魚羹

　　金絲魚500克，菊花2朵，蔥、生薑各15克，瘦火腿15克，鹽、味精、紹酒、生粉、胡椒粉、麻油、白醋均適量，香菜2棵，色拉油100克。

　　將金絲魚***又稱嗤魚、丁魚等，是一種淡水魚***去腸臟，洗淨，裝入大盤中上籠用旺火蒸約1小時，取出稍涼後，拆去魚骨頭及頭等卡刺。菊花摘下花瓣，洗淨，一改為二。蔥、生薑分別揀洗乾淨，切成蔥花、薑末。火腿切成細茸。香菜揀洗乾淨，改刀成半寸長的段，均待用。

　　燒鍋上火，先放80克色拉油燒至五成熱時，下蔥花、薑末炒出香味，再陸續放入金絲魚肉、雞湯、鹽、味精、紹酒、白醋等，待沸時放入菊花，用生粉勾芡，下火腿茸、麻油攪勻後，裝入碗中，撒上胡椒粉、香菜，即可端送上桌。

　　3、杞精燉鵪鶉

　　鵪鶉1只，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。

　　將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼淨，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。

　　4、參靈甲魚

　　黨蔘、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，甲魚200克，火腿50克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。

　　將甲魚切塊，同以上各味藥及調料同放大碗內，加水適量，放蒸鍋內蒸至甲魚熟爛即可。