頸椎病藥浴方

　　頸椎病是現在常見的疾病，多見於辦公室的上班族。因為久坐不運動，對頸椎的壓力大，長期下來就會得病。小編為你準備，希望你喜歡!

　　一

　　[配方]陳醋500毫升，川椒、生山楂、五味子各25克，赤芍、紅花各15克，生川烏、生草烏、甘遂、芫花各10克，透骨草、蒼朮各20克。

　　[用法]上藥***除陳醋外***用紗布包裹，放入1500毫升水中浸泡20分鐘，再煮沸約25分鐘，加入陳醋。待藥液溫度降至患部面板能耐受的溫度時，用布蘸藥液熱洗，並搓揉患處。每次45分鐘，每天洗2次。每次洗畢，做頸部、肢體關節屈伸、旋轉等功能活動約10分鐘。

　　[功效]軟堅散結、祛瘀止痛、舒筋活絡、除溼散寒。適用於頸椎、腰椎、膝關節、足跟等部位骨質增生病。

　　二

　　[配方]伸筋草、五加皮、制乳香、制沒藥各12克，秦艽、當歸、紅花、土鱉蟲、路路通、骨碎補、桑枝、桂枝、川烏各9克。

　　[用法]將上藥加水2000毫升，煮沸20分鐘，過濾後，用以浸洗患處。每日1次，每次20分鐘，7次為1個療程，洗後應避風寒。

　　[功效]活血化瘀、舒筋活絡、溫經止痛。適用於頸椎綜合徵等。

　　頸椎病鍛鍊治療方法

　　預備動作：雙手擦頸

　　1 雙手手指十指交叉，貼於後頸部，左右來回摩擦100次，力度不宜過大，以感覺區域性微熱即可。可促進頸部血液迴圈，放鬆頸部肌肉，使頸部肌肉組織處於放鬆狀態，能有效避免接下來的運動過程中可能造成的頸部肌肉拉傷。

　　第一式：觀天俯地

　　2 活動時可取立位或者正坐位，雙手叉腰或者放置於膝蓋前。向下低頭使下吧貼於胸前，保持姿勢，停留一個呼吸，然後慢慢抬起頭後仰，雙眼向上觀天，停留一個呼吸。如此反覆進行。以不感到難受為度。

　　第二式：左右擺頸

　　3 活動時可取立位或者正坐位，雙手叉腰或者放置於膝蓋前。雙目平視，頭頸先緩慢向左環旋轉到最大限度，然後還原至預備姿勢，連續旋轉3次後換向對側，再次旋轉3次，左右交替進行。動作宜慢、宜穩，以不感到頭頸部不適為度。

　　第三式：與項爭力

　　4 兩手十指交叉，上舉屈肘，用手掌摟抱頸項部，用力向前，同時頭頸儘量用力向後伸，使兩力相抗，隨著一呼一吸有節奏地進行鍛鍊。