乾隆養生方法

　　乾隆作為皇帝，自然有他的獨特養生祕訣，他是如何養生的呢，不妨和小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　：清晨保健三件事

　　第一件事：深呼吸

　　清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。

　　然後起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。

　　接著，慢慢放鬆全身的肌肉，然後調理氣息。最後走到戶外去大口呼吸新鮮空氣，將體內的渾濁之氣排出去。

　　第二件事：四方眺

　　立定，兩眼平視，先向東遠眺;然後，半閉目低頭、轉身再向南、向西、向北遠眺。

　　第三件事：淨大便

　　儘可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。

　　大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和儘快排出。

　　乾隆在位時非常注重養生，他將自己的長壽之道總結為以下16個字：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補”。

　　吐納肺腑即是吐濁納清

　　乾隆帝無論當天辦公多晚，第二天黎明必起，在皇室園林下閉目凝神，吐氣納新一個多時辰，吐出二氧化碳，吸入新鮮空氣後，不但耳清目明，頭腦清醒，而且四肢有力，渾身舒坦。

　　活動筋骨

　　吐納肺腑之後，乾隆會進行簡單的運動，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公務不忙，乾隆帝必帶隊出宮，或打獵或攀爬或旅行，既充分活動四肢，又瞭解民情，愉悅心身。

　　適時進補

　　即根據節氣特點及身體狀況進行必要的食品進補。乾隆經常吃的補品有：龜齡集方、鬆齡太平春酒方、健脾滋腎壯元方、固本仙方等。這些補藥均由御醫根據乾隆身體狀況及節氣特點所配，大多是溫腎補陽、健脾行氣、潤腸通便和清熱止血之物，並非什麼皇家祕品，其功效與民間之物實無二樣，唯在堅持服用及適時調理。

　　“由此可見，選擇合適合自己的保健食品非常必要”。

　　：乾隆養生長壽三大祕方

　　第一、飲食有規律

　　他大約6時起床，洗漱後用早膳。上午處理政務，和大臣們議事，午後遊覽休息。晚飯後看書習字，作文賦詩，然後就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類，並且從不過飽。乾隆從不抽菸，但喜飲茶。他對飲用水十分講究，以西山泉水作為御用水。

　　第二、喜好旅遊

　　“乾隆皇帝下江南”的故事，幾乎是家喻戶曉的。他一生中，曾六次下江南，三次上五臺山。不少名山大川、古剎佛界都留下他的足跡。旅遊既能鍛鍊身體，又能治養心情，是一種很好的保健措施。

　　第三、進補有則

　　乾隆也注意進補，但適時適當，而不亂補。所用“鬆齡酒”、“龜齡集”之類，主要由補脾腎、益氣血為主的中草藥製成。這也是符合醫學道理的。補腎可以滋先天，補脾可以壯後天，腎氣強盛，脾胃健運，氣血充盈，身體自然強壯。

　　除了以上介紹的三點之外，乾隆還酷愛書法，喜歡騎射這些都是他長壽的祕訣。