普洱養生減肥茶

　　普洱茶具有暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等功效，想要減肥瘦身的聽清楚了哦，下面小編就為大家介紹如何製作。

　　的配方

　　1.健胃消食普洱茶

　　配方:用沸水沖泡普洱茶6克10分鐘,或加水煎沸5分鐘即成.

　　用法:每日一劑,多次服飲.

　　功效:健脾消食,適用於肥胖、咳嗽痰多、嘔惡諸症。

　　2.玫瑰普洱茶

　　配方：玫瑰花6克，普洱茶適量，蜂蜜隨個人口味增減。

　　用法：普洱茶放入杯中，注入滾水。第一泡茶倒掉不喝;第二泡加入玫瑰花，衝滾水泡出玫瑰花香的普洱茶。

　　功效：美容、養顏、降脂。

　　蜂蜜：加蜂蜜會使普洱茶的味道更加甘美，長期飲用可以預防感冒。

　　加玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等：在普洱茶中加入玫瑰、茉莉、桂花等，可以增加茶的香氣，淡化普洱茶的陳味，對於女性來說還能起倒養顏、美容的作用。

　　加陳皮：加了陳皮的普洱茶會稍微有些苦味，但對於化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。

　　的兩種方法

　　一杯普洱只含有約4 卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C 等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化;

　　二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用***菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪***。

　　三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

　　一、用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5 升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月：

　　早餐：

　　1.起床後，用約6 克的普洱茶，以100cc 沸水浸泡半分鐘，飲用;

　　2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1 分鐘，再加入250cc 的鮮乳，餐中飲用。

　　口渴或肚餓時，以200cc 沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5 、10分鐘。

　　午餐：

　　1.大約6g的普洱茶以100cc 沸水浸泡半分鐘，飯前喝;

　　2.午飯正常食量;

　　3.飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1 分鐘，飲用;

　　口渴或肚餓時，以200cc 沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5 、10分鐘。

　　晚餐：

　　1.與平時飯量一致;

　　2.飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用;

　　3.晚間可以300cc 沸水沖泡。

　　注意事項：

　　1.一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

　　2.喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。

　　3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

　　4.堅持適量運動，有益身心健康。

　　二、如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法：

　　1.想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用。

　　2.想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。

　　3.如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝普洱茶，若在外不便請放飯局結束後儘快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效;若是於茶樓飲茶，則最好點用普洱茶為佳。

　　沖泡提示：

　　泡的第1 道茶水請勿飲用，第2 道茶泡約2 分鐘，再飲用，第3 道茶則泡3 分鐘，再飲用，第4 道泡4 分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利於瘦身的成分。

　　普洱茶減肥效果減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月後減掉二十多斤。在通常情況下，人們節食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節食來減肥，會使肌減少，導致基礎代謝降低，即使吃得不多，也會能量過剩，體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥，而且是健康減肥，它絕不會讓你成為病態的瘦，不會讓你變成林黛玉!普洱茶只會讓你身上的確多餘的脂肪消失，而不是所有脂肪。