冬季女人有哪些養生茶

General 更新 2024年05月14日

  在這個嚴寒的冬季,女人也會經常地出現一些問題,大家可以通過飲茶來解決這些問題。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  冬季女人的養生茶

  一、補血好氣色:桂圓紅棗茶

  材料:紅棗100克 桂圓50克。

  製法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。

  辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜20分鐘。

  功效:有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

  二、養顏補氣潤肌:紅棗酒釀茶

  材料:紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖適量。

  製法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據自己口味加入適量紅糖。

  辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜10分鐘。

  功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。

  三、補氣體神:參棗茶

  材料:紅棗5顆 西洋參1錢。

  製法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。

  辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入350克沸水燜20分鐘。

  功效:能補助氣分,並能補益血分。 清熱生津。用於氣虛陰虧,內熱。

  女人冬季養生小常識

  1、 冬季女性多吃蔬果

  冬季有很多時令蔬果,有大白菜、胡蘿蔔、油菜、麥菜、菜心、菠菜、芥菜、椰菜、豌豆等等,這些蔬菜含有很多的維生素和礦物質,多吃這些新鮮的蔬菜水果,不但能讓身體抵抗寒冷,更能增強身體的免疫力,預防呼吸道等器官的感染,特別是冬季愛吃魚肉的人,在飲食方面注意多補充蔬果,保持營養的均衡。

  2、 食療排寒,不吃生冷食物

  冬日寒冷容易侵犯人的身體,要多吃溫熱的食物,幫助排出身體內的寒氣,睡覺前要泡腳,多喝熱水,幫助身體內的血液迴圈,不喝冷飲,不生生冷瓜果,如西瓜、黃瓜等,容易導致胃寒。

  3、 多吃增加身體能力的食品

  冬季適合多吃高熱量、高蛋白和高維生素的食品,人雞蛋、肉類和牛奶,多喝一些營養滋補的養生湯,每週兩次的養生湯,讓女性喝出好氣色。

  4、 冬季加強戶外的運動鍛鍊

  不要因為天氣冷就不愛出門,每天出門晒下太陽,做點運動,能呼吸清新的口氣,活動筋骨,改善血液迴圈,調節身體的新陳代謝,更加有利於提高機體免疫力,排出身體內的寒氣。

  溫馨提醒女性冬季養生要加強身體鍛鍊,預防增強身體免疫力,預防感冒,多吃蔬菜和水果,遠離寒性食物。

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