孕婦怎麼保養面板不長斑

　　女性懷孕之後,體內生成大量的雌激素和黃體素而加劇了荷爾蒙的變化,從而刺激黑色素的生成,導致體內黑色素大增,面板出現暗啞、乾燥、粗糙的現象。在沒有及時補水和護理的情況之下,容易導致色斑生成。下面就和小編一起來看看吧!

　　1、全面防護紫外線

　　雖說孕媽咪應該多晒晒太陽,以增加體內維生素D的合成,促進鈣的吸收,但也不宜長時間暴露於太陽之下,平時應儘量避免日照強烈時出門,並堅持做好防晒準備。尤其是夏季,外出時要提前20鍾塗抹好防晒乳液***注意選擇低敏感、安全性高、物理性成分的防晒霜***,並帶好遮陽帽和防紫外線太陽傘,以防止面板晒黑、晒傷和老化。

　　2、回家後徹底清潔

　　防晒產品可分為物理性及化學性產品:物理性的防晒產品比較厚重,如果一直覆蓋在面板上,沒有清潔乾淨的話,可能會堵塞住毛孔,長出一顆顆的痘子;化學性的防晒產品,如果長時間接觸敏感性的面板,易出現過敏反應。

　　3、孕婦專用的護膚品

　　懷孕之後,準媽咪一定要注意個人衛生,每天早晚都要用溫水清潔面板,注意面板的保溼,有條件的最好是一週做兩次補水面膜。在懷孕期間,基礎的護膚是不能少的,不要等到發生面板困擾了才追悔莫及。孕期是可以使用護膚品的,但是也有講究。孕婦可以使用孕婦專用的護膚品,最好選擇原生態、妝食同源的孕婦護膚品來保養即可。

　　4、保持充足的睡眠

　　避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十點到凌晨二點,且在十一點前一定要熟睡。十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作排毒的時候,如果熬夜,解毒、代謝不順,將更容易使黑斑生成。

　　5、適度的運動與散步

　　可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血迴圈才能順暢地到達面板,促使面板真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉澱。

　　6、多食用抗氧化食物

　　孕媽咪應多吃新鮮蔬菜和水果,加強抗氧化食物的攝入,像富含維生素C、維生素A和維生素E的食物,如:白蘿蔔、胡蘿蔔、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等,能讓面板在受到陽光侵襲後,減少自由基的產生,進而降低黑色素的沉澱。而感光食物則要適量的攝取,特別是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。

　　孕婦怎麼保養面板

　　孕婦護膚第一招：早上一杯白開水

　　孕婦在每天早上起床後，應該空腹喝一杯白開水，養成這個習慣，可以加速面板陳陳代謝，清走體內的毒素，使得孕婦面板水嫩，早上一杯白開水還可以有助於防止、改進便祕的難題。理由：早上起來，人體很多器官處於休眠的狀況，任何過量飲食都會給身體造成負擔，而在這個時候最有效的方法就是喝白開水。夜間人體運動量較小，血液的流動速度也會相應較慢，所以血液中很多面板毒素就會附著在血管壁上，早上一杯白開水可以加快身體內的血液活動，面板毒素就會隨著面板毛孔以及尿液被排除體外，這也是美容的一個有

　　孕婦護膚第二招：孕婦洗臉需講究

　　孕期因為身體激素的變化，面板也隨之會出現很多問題，面板變得敏感是再正常不過的事情了，所以孕婦在洗臉的時候要儘量選擇溫和的潔面乳，在洗臉後，孕婦可以用手輕輕拍打臉部面板，等到臉部水分自然幹掉後，用溫和的潤膚霜塗抹在臉部，輕輕的按摩，這樣有利於保持臉部面板的水分。小貼士：孕婦在懷孕的時候不宜隨便使用護膚品，因此需要使用純天然的護膚品，在此小編推薦用嬌潤詩或者是韓國呼吸的品牌，一個是孕婦專用品牌，而另外一個則是純天然發酵品牌。

　　孕婦護膚第三招：飲食養分將訣竅

　　孕婦平常除了注重喝水外，還要多吃一些含優質蛋白***大豆製品、乳製品等***和維生素A、B、C、E等對面板有利的食物***如：糙米、胚芽、新鮮果蔬等***。這些不只供給了身體和胎兒所需的養分、增強孕期抵抗力，也一起有助於處理孕母親孕期怎樣護膚的煩惱，協助堅持孕期面板安康的秀麗。

　　孕婦護膚第四招：護膚品依舊不能缺

　　孕期怎樣護膚最有用?孕母親在問的時分很急切，可現實日子中卻常常犯了偷閒的缺點。可是，若是你不想做個“骯髒孕婦”、或許成為一個“黃臉母親”的話，那麼，孕期面板看護的作業，仍是容不得半點偷閒的。許多母親能夠會說“為了寶物安康，我要素面朝天”。若是放在九十年代，這樣的母親是巨大的，但換成如今，就不得不人讓人覺得有偷閒的嫌疑。專業的孕婦護膚品誕生現已近十年了，像優美孕這類孕婦護膚品品牌現現已過了嚴厲的安全測驗和許多孕母親的親自體會，安全性早已不是疑問。要害的疑問在於，孕母親對孕期護膚的知道夠不夠、積極性高不高。可是，想要做個孕佳人的話，就別偷閒，仍是按照護 膚流程走吧：潔面—潤膚水—精華—眼霜—乳液—阻隔。

　　孕婦護膚第五招：充足睡眠

　　孕婦因身體各方面的變化，容易感到疲勞，故睡眠時間應比平時多l小時，最低不能少於8小時。懷孕7～8個月後，每天中午最好有2小時的午睡時間，但不要睡得太久，以免影響晚上的睡眠。充足的睡眠可以保證孕婦在懷孕期間擁有好氣色的基礎。