促進淋巴排毒的食物

　　淋巴與我們身體的免疫力有直接性的關係,淋巴一理出現了問題,身體也會帶來很多的麻煩。下面小編為你整理了，希望對你有所幫助!

　　淋巴排毒食譜

　　一、涼拌黑木耳

　　材料：黑木耳50克，青紅椒1個，胡蘿蔔半根，蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、幹辣椒泡的水、醋各適量。

　　做法：將黑木耳放溫水裡浸泡，泡開後用流水一片片地清洗乾淨，將清洗乾淨的黑木耳用手撕成小片。將青紅椒和胡蘿蔔洗淨切成絲，鍋中加適量水，燒開，把黑木耳焯熟，然後焯青紅椒和胡蘿蔔絲，焯好後要迅速放入涼水內過涼，以保持顏色和脆感。將焯好的黑木耳、青紅椒和胡蘿蔔絲放入碗裡，加蒜泥、辣椒水、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起攪拌均勻即可食用。

　　二、蘆筍炒雞絲

　　材料：雞脯肉300克，蘆筍200克，辣椒1個，鹽、胡椒粉、澱粉各適量。

　　做法：將蘆筍洗淨切成小段，放開水中燙1分鐘撈起，瀝乾水。辣椒洗淨切絲，雞脯肉洗淨切絲，用鹽、胡椒粉、澱粉攪拌均勻。鍋裡放適量油，放入雞絲快速劃開，倒出鍋裡多餘的油，加入蘆筍、辣椒，加少許的鹽翻炒2分鐘即可食用。

　　淋巴排毒有什麼用如何排毒

　　淋巴組織遍佈在全身各個部位，其中，頸部、頜下、腋窩等最易摸到，尤其是當扁桃體發炎、口腔記憶體在炎症的時候，就可以在頜下摸到淋巴結腫大的情況，當炎症消失後，淋巴組織可以恢復正常的形態，需要進行有效的排毒消炎治療，提高身體免疫力。

　　淋巴系統屬於我們的免疫系統，因此當免疫細胞遭到破壞的時候，除了需要進行藥物的排毒之外，還應該注意飲食健康，例如患者可以多吃點綠豆，因為綠豆中含有豐富的蛋白質、葡萄糖、鈣鐵等礦物質，能夠幫助淋巴排毒，在大家食用一些容易上火或者是不易消化的食物之後，也可以喝點綠豆湯排毒，還可以起到美容養顏的效果。

　　蜂蜜也是非常理想的排毒食品，並且能夠為患者補充豐富的各種維生素、果糖、礦物質、蘋果酸、澱粉酶等物質，將身體內的毒素及代謝物質及時排除太愛，還能夠預防便祕的發生，減輕淋巴系統的代謝負擔。其中，早晨喝一杯蜂蜜水，排毒效果更理想。

　　身體淋巴排毒按摩

　　腋下

　　用左手的拇指以外的其他四隻手指的指腹，在右手的腋下面有凹陷的地方，進行按壓，一直按壓十分鐘左右就可以了，還有腳背，用兩隻手的大拇指在腳背的中指以及無名指連線的地方按壓，之後慢慢的向上的方向滑動，一直到腳背的上面一直按壓，這樣反覆做五次。

　　小腿

　　小腿用我們的雙手環套住，大拇指在下面，其他四隻手指在上面，用手指輕輕的壓腿，注意方向是從下往上進行推移的，一直到了推移到了膝蓋的地方，反覆做五次。

　　腹部

　　首先把我們的兩隻手進行交疊，放在腹部上面，之後以畫圓圈的形式在腹部上面進行旋轉式的按摩，力度要輕輕的柔柔的，並且速度不要過快，這種按摩的次數要比上面幾種多一些，大概五十次就可以了。

　　大腿外側

　　把兩隻手的拇指在大腿上面按壓，從膝蓋的上面開始，按幾秒鐘之後在往上移動一點，移動好之後在按壓幾秒在移動，這樣一直移動到大腿的根部。