排出體內毒素有哪些禁忌

　　我們每個人身體內部都有很多毒素，但是很多人在排毒期間都會觸及排毒的禁忌。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　排出體內毒素的禁忌

　　1、禁食

　　李小姐剛剛從日本留學歸來，學會了一種“禁食排毒法”， 從每天三餐漸漸變成每天只吃兩餐或者一餐。沒想到禁食幾天後身體出現了虛脫的症狀。

　　對此，專家指出：“事實上，斷食不但不利於排毒，反而會損傷脾胃功能，還會帶來寒溼，導致惡性迴圈，很容易引發各類疾病。”

　　專家指出，斷食是錯誤的，但適當調節飲食習慣，如多吃清淡蔬果、減少飯量、多飲水等卻是有必要的。“其實，排毒需要調整的主要是飲食結構，儘量少吃那些‘含毒量’高的食物，減少來源於食物的毒素攝入。”

　　2、熬夜

　　許多白領喜歡熬夜。當“夜貓”付出的代價可不只疲勞而已， 因為大部分排毒器官都會在夜晚工作，晚上不睡，你的排毒器官就會罷工。

　　長期熬夜會引起分泌系統功能紊亂，新陳代謝出現障礙，從而產生各種毒素，出現面色黯淡、口臭、便祕的症狀就不足為奇了。因此，養成好的生活作息習慣，對於毒素的排出有很好的作用。

　　3、久坐

　　現代都市人，特別是白領，常常在辦公桌面前一坐就是一整天， 要出門也是以車代步， 缺少足夠的運動。這些都會使體內的經氣執行不通暢而導致毒素的產生與積滯，也會使腸道蠕動減慢，久而久之，就會造成便祕，使毒素的積累愈發嚴重。

　　4、濫用藥物

　　不少人常常藉助牛黃解毒片瀉火解毒，上火了來一片， 便祕了來一片。可是濫用此藥，解毒片也可能變成“中毒片”。牛黃解毒片只對於實證有效，而對於虛證則是有害無益。

　　5、盲目“瀉”

　　中醫將人的體質型別大致分為虛、實、熱、寒四種，排毒也要因人而異。

　　“排毒” 的理論主要出自中醫的血熱氣重之說，它多依重於“瀉”。但對於那些氣血虛弱的人來說，不僅不應該瀉，反倒應該補。

　　可以排毒的方法

　　一、吃青色的食物

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　二、枸杞提升肝臟的耐受性

　　除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　三、按壓肝臟排毒要穴

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　四、眼淚排毒法

　　相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

　　五、吃用靈芝排毒法

　　靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等症狀，並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

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