喝什麼果汁排毒減肥

　　排出毒素一身輕身，排毒對於促進身體健康具有很大的幫助的。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　排毒減肥的果汁

　　下面介紹幾款果汁，每天喝一杯，讓你輕鬆擁有好面板、好身材。

　　1、青蘋果汁

　　蘋果是水果中的瘦身之王，其蘊含精華的汁就更加不用說了。不過紅蘋果的味道很甜，相對青蘋果，其熱量稍高。青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，其中的更加豐富蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。

　　做法：把青蘋果切成粒，匯入榨汁機攪拌即可。

　　2、胡蘿蔔汁

　　胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以與複合維生素相媲美，每天多喝一點胡蘿蔔汁，提高新陳代謝能力，自然會降低體重。

　　此外，它還可以治療便祕，預防感冒，鞏固視力。即使是懶散的減肥者，也可以輕而易舉地進行這種飲食減肥，而且一面可以調整身材，一面能維持健康，讓人保持精神爽朗。再者，胡蘿蔔汁還可以抑制吃甜食或油膩食物的慾望。有人甚至不限制飲食，也能利用胡蘿蔔汁在八個月的時間內甩掉贅肉。胡蘿蔔汁味道單調，而且或許沒有青蘋果汁喝起來那麼爽口，所以可以和橙子搭配。

　　做法：將橙子去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。

　　3、木瓜香橙汁

　　香橙含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，每天吃一個可以保持滋潤面板，對抗乾燥的面板。木瓜的維生素C也是蘋果的48倍，能抗衰養顏，增加體質，常吃還能調節腸胃，能加快清除體內毒素，達到減肥瘦身的效果。

　　做法：將木瓜和香橙洗淨去皮去核，再切成小塊狀，一同放入果汁機中，加入適量蜂蜜，榨成果汁，倒入杯中即可飲用哦。

　　4、芒果牛奶汁

　　芒果中也有很高的維生素C含量，且即使加熱加工處理，其含量也不會消失的。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。對於減肥中的MM，更重要的是，中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是溼、痰、水滯所致，故芒果是提神潤身、減肥輕身之果品。

　　為了營養更足，同時避免傷胃，喝的時候可以搭配適量牛奶。

　　做法：將芒果、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入蜂蜜、牛奶或椰子汁即可。

　　5、油菜獼猴桃果汁

　　油菜含有豐富的幫助體內酶活動的維他命礦物質等，而且含鈣量非常高。搭配含有豐富維他命的獼猴桃，對於保持精神活力、身體健康態有非常好的效果。

　　做法：油菜切大塊，獼猴桃去皮切塊。將油菜、水倒入攪拌機中攪拌至液體狀，中途加入獼猴桃輕輕的混合，為了防止油菜的土腥味道，可以加入檸檬汁中和。

　　排毒減肥的方法

　　1.喝水排毒

　　人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。面板可以吸收任何藥物，面板對藥物的吸收率約40%，因此不可亂塗化妝品。在面板塗上藥膏，可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。

　　2.青汁排毒

　　所謂的青汁，其實就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成的汁，或者直接購買現成的大麥葉青汁飲用，可以清腸排毒、改善便祕、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維，對排毒減肥有很大的幫助，堅持喝一段時間，整個人都會覺得神清氣爽。

　　3.粗糧水果排毒

　　多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動，防止便祕，使體內的廢物和毒素順利排出。體內環境得到淨化，身體內部活力就會恢復，整個人看起來會更加美麗，減肥也變得輕鬆多了。

　　4.飯菜加點辣

　　辣椒含豐富維他命C，具有殺菌、防腐和驅寒等功能，雖然吃多了容易上火，但卻同時會令人出汗，體內毒素便會隨汗水排出。要注意的是，要控制辣椒的量，吃過多辣椒容易傷腸胃。

　　5.多吃蓮藕

　　中醫認為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內廢物排出以淨化血液，對因血熱而長“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯著。加上蓮藕冷熱食用皆宜，無論是用作主菜配料，又或加點蜂蜜或蘋果拌成汁喝，甚至直接煮熱後加糖進食，均方便可口。

猜你感興趣的文章：