經期吃什麼排毒養子宮

　　“大姨媽”會陪著每個女人走過大半輩子，身邊常有許多女性感嘆：女人要是每個月沒有這個麻煩，日子會好過得多。然而，月經並非這麼一無是處，對女性來說，月經是健康與否的重要線索。如果月經期間調理保養得好，絕對可以給女人的顏值大加分!那麼經期吃什麼可以排毒養子宮呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　紅豆

　　月經來潮時，因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等***尤其是月經量多者***。這時，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。

　　豬血

　　月經期間適當吃豬血可有效地補充體內消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發生。同時能較好地清除人體內的粉塵等有害物質。

　　木耳

　　月經期腎臟發揮了最大的排毒作用，黑色食物大多是利於排毒的。月經期間吃黑木耳，有助於補腎、排毒。

　　水

　　月經期間宜多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾。而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

　　紅糖

　　經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液迴圈。

　　麵條和粥

　　月經期容易食慾不振，此時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

　　月經期排汙血食譜大全

　　1、紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

　　2、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　3、山楂桂枝紅糖飲

　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。

　　4、黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　5、韭汁紅糖飲

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。

　　6、當歸生薑紅棗茶

　　姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗淨可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開後，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

　　7、姜棗紅糖水

　　乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。