快速排毒的方法有哪些

　　身體內毒素過多，那麼面板會變得粗糙而且痘痘增多，這給愛美的女性帶來很大痛苦。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　快速排毒的方法

　　1、多吃新鮮和有機食品

　　多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

　　2、運動排毒

　　運動時，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。它可以促進肌膚細胞重新煥發活力，使肌膚形成保護膜，抵禦外界毒素的汙染，也將身體中的毒素有規律的排出體外，讓肌膚找回元氣。

　　3、睡眠排毒

　　睡眠排毒時刻表

　　21∶00—23∶00 免疫系統排毒

　　23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒***需熟睡***

　　凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒

　　現代mm似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部面板好，務必養成在午夜 12時前入睡的習慣。

　　4、精油按摩排毒

　　由於淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過於用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。

　　具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

　　5、蒸汽排毒

　　蒸汽可以使毛孔充分開啟，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質，幫助促進血液迴圈，最後用冷水洗臉鎮定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。方法

　　6、合理飲食+適量運動

　　如果飲食結構不合理，過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物，或者辛辣食品，就會使腸胃運動緩慢，影響毒素的排出。生活不規律，會使人體的“排毒”機能無法按時操作，可直接導致人體“排毒”機能下降。

　　多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。

　　可以幫助排毒的食譜

　　排毒食譜1、菠菜拌豆乾

　　先將菠菜洗淨，用開水焯燙，撈出沖涼後，瀝乾水分，切碎;再把豆乾切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味後盛出。然後，將菠菜和豆乾混合，加入調味料進行調味就可以了。

　　菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便祕，使人容光煥發。

　　排毒食譜2、海帶燉鴨

　　先將海帶切成方塊，鴨剁成小塊。然後，用開水把鴨和海帶燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒調味，用中火把鴨燉爛，再加適量的精鹽。

　　海帶燉鴨能有效地降低膽固醇、排除放射性物質，是不是很實用捏!

　　排毒食譜3、蜂蜜粥

　　首先，將大米淘淨，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時，按個人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續3-5天。

　　此粥能補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便，有助於排出身體毒素。

　　排毒食譜4、香蕉粥

　　做法：首先，將香蕉去皮、搗泥，再洗淨大米，放入鍋中，加適量清水煮成粥，直到熟時，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，連續3-5天。

　　香蕉粥不僅可以潤肺止咳，清熱潤腸，還對痔瘡出血，肺虛、肺燥咳嗽，大便燥結以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等有一定作用。

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