生活中瘦臉的方法生活中瘦臉的小妙招

　　人人都想擁有符合黃金比例的五官和臉型，可是五官是先天的，想要改變並非易事，除非動刀子。可是，這可並非一勞永逸之舉，副作用什麼也就不說了，能維持多久大家心裡都有數吧，那麼日常生活中該怎樣瘦臉呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　生活中瘦臉的方法

　　1.口味清淡，減少糖和鹽的攝入

　　著名的明星私教Heidi Powell說過，有一個非常簡單就能讓身體迅速瘦下來的辦法：如果你一天中攝入了過多的鹽分和糖分，那麼至少喝上一加侖的礦泉水，因為水分可以馬上降低身體對鈉的攝取量，並且1500毫升的水可以20克糖分的攝入，通過這個方式能夠讓你體內多餘水分排出可謂是立竿見影的效果。

　　2.增加有氧運動

　　再次為大家重申一點：沒有一項運動能夠單獨只瘦一個部位的，唯一的途徑就是全身燃脂。如果你真的想徹底改變臉型並減去多餘脂肪，那麼你需要為自己制定一個合理的運動計劃並且嚴格地執行，並不需要每天訓練而是有條理地間隙訓練，比如一天鍛鍊一天休息，但是在鍛鍊的時候一定要儘自己最大的全力。

　　3.改善飲食

　　喜歡看Youtube健身視訊的小夥伴們一定會發現，幾乎每一位身材性感火辣的博主都會強調：“Eat Clean!”沒錯，即時你每天做高強度的有氧運動以及力量訓練，但是管不住自己的嘴一樣是徒勞的。具體怎麼吃?大家也不用非常刻意地去吃減肥餐，白煮雞胸肉等等，你要遵循的是少吃多餐，減少油炸食品、加工醃製食品以及碳酸飲料和酒精的攝入，多吃水果蔬菜***蔬菜更多一些，因為相比較水果含有更多的糖分***

　　4.多喝水!多喝水!多喝水!

　　重要的事情說三遍，前面以及提到水分可以代謝掉體內多餘鹽分和糖分的攝入，除此之外充足的水分可以增加飽腹感，管不住嘴的童鞋們一定要多喝水。而且水分攝入可以保證面板光鮮亮麗，看起來水潤又可人，沒有人喜歡乾癟癟的妹子不是嗎?想要達到更好排毒效果可以適當地加入一些檸檬片，口味更佳喲!

　　5.按時上床不要熬夜

　　如今晚睡一族越來越多，危害多大相信大家也是心裡有數，想要擁有瓜子臉的妹子們可千萬要注意了。充足的睡眠可以增強你的免疫系統，保持荷爾蒙的平衡，保證7到8小時的睡眠，能夠在夜間很好地修復身體並且睡覺也是燃脂的途徑之一噢!說了那麼多，瘦臉並非難事，做到以上五點，擺脫大臉妹指日可待!

　　生活中瘦臉的小妙招

　　1、V臉速成運動法

　　1.先是坐在鏡子前，看著自己的眼睛，然後將你的左上眼皮微抬，高於正常姿勢，接著換成右眼。重複20次。注意不能使額頭起皺紋。

　　2.使到眼球就像鐘錶的指標那樣向左轉，然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。

　　3.皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿蔔的小兔子那樣。完成10次。

　　4.用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。

　　5.吐出舌頭，下頜保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。

　　6.捲一捲你的舌頭，舌尖向後收，然後整個舌頭向前伸，同時下頜向下伸。共20次。

　　2、磨練笑容練習

　　嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛鍊臉頰的力量。

　　3、OE EO練習

　　說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形互動反覆，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊緻嘴角的效果。

　　4、眼球體操瘦臉運動

　　對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發現吸氣時候眉毛會抬高，眼睛會張大，就好像眼睛的開關開了一樣。在和對方說話的時候，請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結，這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為最關鍵的時刻，請試一下吧!

　　5、左右撇嘴

　　雙脣輕閉，嘴脣先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

　　6、取脂肪墊

　　主要適用於臉型較胖、較圓，尤其是面中部肥胖，或者雙側臉型不對稱的人。取脂肪墊是一個很小的手術，十幾分鍾即可完成。術後口服抗生素5天，漱口5天，冰敷3天，7天拆線，1至3個月會發現臉頰越來越瘦，貴州省二醫值得你信賴。