怎麼樣自然快速瘦臉

　　千萬別以為臉部腫腫的是可愛，臉胖不僅沒精神，還會顯得整個人都胖!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　自然快速瘦臉的方法

　　1、抬頭仰望，用手背平滑地按摩脖頸，先上下再左右讓脖頸得到徹底的放鬆，這個可以平緩壓力的熱身動作持續30秒鐘。接著從你的下顎骨開始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩並微微夾緊面部組織至耳垂處，此動作得堅持不懈地重複5次。

　　2、用食指和中指的指肚，從鼻樑沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。這樣能使你的面頰減緩鬆弛。

　　3、用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助於消除眼袋。

　　4、根據你額頭的寬度，用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多餘的紋理。

　　5、雙手沿額頭中心點到太陽穴，分別往兩側方向，以指腹用力按壓5次。

　　6、雙手握拳，用第二指關節用力分別按壓兩側顴骨，以有一點痛為標準，重複5次。

　　7、雙手指腹用力，分別從下向上推兩頰，重複10次。

　　8、以雙手食指由下巴至兩耳方向輕刮下頜線，重複5次。

　　9、以雙手掌分別由下往上輕撫頸部。

　　日常瘦臉的小妙招

　　排汗運動瘦臉法

　　運動其實也能瘦臉哦。別以為運動只能燃燒身體的脂肪，其實效果是全方面的，臉部流汗也是在燃燒脂肪，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　飲食瘦臉法

　　臉部有點“腫”的話，除了平時的運動，還要注意日常飲食，多吃一些消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　沐浴瘦臉法

　　高溫沐浴是減肥的好方法，同樣的道理，也是可以瘦臉的。每天沐浴的時候，在三十八度的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　淋巴推拿瘦臉法

　　大部分人面部浮腫，是因為面部氣脈不通所導致的肥胖，這是就可以到一些正規專業的美容院做推拿，對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　有助於瘦臉的食譜

　　1、木瓜粥

　　做法:將木瓜沖洗乾淨,用冷水浸泡後,上籠蒸熟,趁熱切成小塊。粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝乾水分。鍋中加入約1 000毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸後,再改用小火煮半小時,下入木瓜塊,用白糖調好味,續煮至粳米軟爛,即可盛起食用。

　　功效:瘦臉瘦身。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;此外,木瓜中含有一種能消化蛋白質的酵素,有利於人體對食物進行消化吸收,有健脾消食之功。粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,防止便祕;粳米還能提高人體免疫功能,促進血液迴圈。

　　2、綠豆薏仁粥

　　做法:先將薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜,次日將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內,加入新水,用大火燒開,再改用小火煮至熟透即可。

　　功效:改善水腫、消除臉部贅肉。綠豆味甘性涼,有清熱解毒的效果;薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,常食可以使人面板光滑細膩白皙,還能消除粉刺、雀斑等,對脫屑、痤瘡、皸裂、面板粗糙等都有良好療效。

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