最快的瘦臉運動

　　中國人的臉龐普遍比較寬大，而大眾審美又傾向於做小臉美女，為了改變臉型，精油瘦臉，按摩瘦臉，食療瘦臉，各種瘦臉神器……愛美人士都爭相嘗試。下面小編和大家一起學習。

　　1、雙手手指併攏並伸直，指根關節彎曲起來，令手指與手掌成90度，將手指按在下巴兩側，同時伸直拇指託著下頜，利用指腹施力，輕輕地捏揉下巴肌肉，並順著腮骨揉著按摩整個下頜。

　　2、同樣手指併攏，只跟關節彎曲，用指腹從下巴開始，伸著左右兩側的臉頰，往上輕擦至耳前，同時拇指順沿至上輕擦下頜。

　　3、開啟手掌，伸出食指、中指、無名指並且併攏，放在左右嘴角的上方，即法令紋上，順著顴骨下側的弧度，用指腹輕擦至耳下。

　　4、將食指、中指和無名指併攏伸直，指腹壓在顴骨下方，利用指腹施力，沿著顴骨外側弧線推壓至太陽穴。

　　5、頭轉到左側，左手握拳，伸出大拇指，拇指整體按在右側法令紋上，拇指施力，以直線的方式推壓右邊臉頰的肌肉至耳前，然後再用右手大拇指推壓左側臉頰。

　　6、用拇指推壓完兩側的臉頰後，拇指併攏起來，利用拇指內側以及手指第一關節輕擦左右臉頰，刺激臉上的穴位與肌肉。

　　可以瘦臉的食譜

　　1、胡蘿蔔蘋果汁

　　胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。

　　胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗淨後去核切塊，檸檬用溫水洗淨切片，將胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。

　　2、芝麻菠菜卷

　　菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

　　將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。將菠菜焯水，瀝乾水分後擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段，切口處沾熟芝麻，將調味料淋在菠菜捲上即可。

　　3、芹菜胡蘿蔔碎

　　芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。

　　芹菜洗淨，摘掉葉子***待用***，切成丁，胡蘿蔔切碎，鍋燒熱倒少許油，下胡蘿蔔碎炒香，加鹽和生抽調味，最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

　　4、炒芹菜豆腐乾

　　芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉***豌豆***5克、花生油30克、花椒。

　　豆腐乾切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出，花椒泡熱水製成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐乾炒透。再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

　　日常瘦臉的小方法

　　1、飯後瘦臉運動

　　大冬天，基本山吃完飯都不想出門了，舒舒服服躺在沙發上看電視不知道有多愜意，吼吼，這可是瘦臉的絕佳好機會，妹紙們可以在看狗血電視劇的同時，來給自己做套瘦臉運動吧，只要長大自己的嘴巴做a、o、e、u的發音動作就行，不僅能讓你減少零食的慾望，還可以緊實你的肉肉臉部，真的是相當划算啊!

　　2、敲打瘦臉運動

　　晚上洗完臉在做護膚動作的時候，妹紙們一般都會用拍打的方式讓護膚品更好的被吸收，這時候你用一個按摩的小木追在自己肉多的臉部上敲打會有很好的瘦臉效果哦，記得要在敲打的地方塗上橄欖油哦，這樣能減緩肌肉萎縮，讓你的臉部肌肉越來越緊緻。

　　3、沐浴瘦臉運動

　　沐浴減肥法不僅能讓你全身的脂肪燃燒，而且瘦臉效果也是非常顯著的。因為在沐浴的時候，你的身體會大量的出汗，新陳代謝會加快，脂肪燃燒的速度就會加快，有臉部水腫的妹紙，這個時候可以先用熱水開啟臉部毛細孔，然手再用冷水清洗，這樣反覆交替，會讓你的臉部面板變得越來越緊緻，瘦臉效果就出來了。

　　4、睡前瘦臉運動

　　睡前按摩不僅有利於瘦臉，還可以抗老去皺，促進面部血液迴圈，改善膚色。現在很多人尤其是年輕人，睡前都是離不開手機，如果每天睡前能抽出十到二十分鐘時間給自己做個瘦臉按摩，長期堅持下去效果也會很不錯的。如果實在抽不出時間，或者根本沒有耐心做各種按摩，那麼睡前也要嚼一顆瘦臉果，最快一個星期也能達到瘦臉效果，已經陸續收到不少親們跟我反映瘦臉果的瘦臉效果很不錯，完全能理解你們激動的心情，我也很開心，祝大家年前都能瘦下來!

　　臉部肥胖四大原因

　　脂肪

　　肥胖可不只是會出現虎背熊腰。為什麼那麼容易出現蘋果臉?因為你的臉部脂肪太多了。脂肪可是肥胖的第一殺手!

　　肌肉

　　如果你發現你的臉上並沒有嘟嘟的脂肪，可是仍然臉大。不要再疑惑為什麼了，因為你的面部咀嚼肌太發達了。

　　面部骨骼

　　有的人臉上沒有肉也讓人覺得有張大餅臉，有的人明明肉嘟嘟的可是也不顯得臉大。這種同人不同命的原因就是你臉上的骨骼輪廓比較突出。

　　水腫

　　很多人都會有這樣的苦惱，感覺自己的臉早上大，下午、晚上又變小。其實這是因為身體新陳代謝不旺盛的時候，水分推擠在臉上產生水腫才讓臉變大的。