如何腳和腿美白

　　要怎樣護理才能有一雙白皙的美腿呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　方法1、牛奶保養外塗

　　牛奶的美白效果最好，想對腿部進行美白的話可以多用牛奶來塗腿部，有點溫熱的牛奶效果最好哦!配合按摩的手法也可以瘦腿!

　　方法2、多吃美白食物

　　像檸檬、番茄、魚類等含豐富的蛋白質和維生素C，美白效果很好。豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對腿部美白來說效果超好。每天堅持食用的話可以很快讓面板白起來哦!

　　方法3、蛋清蜂蜜敷腳

　　美白效果很好的蛋清蜂蜜面膜除了可以為臉部美白之外還可以用在腿部。想擁有白皙腿部的話一定要堅持哦!

　　方法4、按時多喝水

　　早上一定要喝一大杯水，最好加入檸檬，另外睡前也要喝一小杯。每天保持充足水分可以有效防止黑色素，有效美白。

　　白皙美腿養成攻略

　　point1：美腿足浴

　　在足浴桶加入熱水，水要滿過腳踝上的一拳左右，足浴時，雙腳互相推揉。滴入2滴精油。泡上十五分鐘，可以快速促進腳部血液迴圈，消耗多餘熱量，緩解足部壓力，加速排毒。另外精油有著驅除疲勞，美白作用。

　　point2：足部去角質

　　先用熱水泡腳，泡著腳跟面板柔軟，用磨腳石輕輕磨去硬皮，再用足部去角質霜，在肌膚揉搓約5分鐘，去除老皮，加入2滴潤膚精油，保溼潤足。自制足部去角質霜：將同等分量的紅糖、蜂蜜加上1-2滴精油混合後即可成為去除死皮。

　　point3：指甲護理

　　經過一個冬春，腳指甲的營養流失嚴重，修剪指甲，用指甲營養油塗抹指甲，可以滋潤指甲。指甲刷選用柔和的毛。

　　point4：按摩雙腳

　　洗完腳之後按摩雙腳，可以加強血液迴圈。不僅可以保養足部，還有利於全身健康。先在腳上擦上乳液，腳背和腳底都不能忽略哦，然後再按摩腳心，右手擦左腳，左手擦右腳，以摩擦發熱為準。

　　point5：營養潤足

　　長期乾燥沒有去過角質的腳後跟，因為角質層過厚，所以容易出現龜裂現象，要想改善這種情況，需要每日塗抹護足乳。塗抹護足乳後，用熱毛巾裹住，保持熱度，更容易讓營養吃進去。等待二十分鐘之後拿掉毛巾即可入睡。每週堅持做一次足部SPA。

　　point6：滋潤小腿

　　小腿肌膚經常被忽視，小腿肌膚十分乾燥，用身體乳液塗抹小腿，可以提高潤澤度，用保鮮膜將小腿肌膚包住，保持五分鐘，撕掉保鮮膜，由上而下按摩足部與腿部，多按壓腿部和足部穴道，可以幫助淋巴排毒。