春節如何防寒保暖的技巧

　　春節快到了，春節期間，如不做好防寒保暖措施，容易生病。究竟春節防寒保暖攻略有哪些呢?本文是春節如何防寒保暖，春節防寒保暖技巧，希望對大家有幫助!

　　春節防寒保暖全攻略

　　一、常喝白開水：冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

　　二、常喝棗薑湯：用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

　　三、堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。

　　四、床頭常放柑桔或薄荷油：柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。

　　五、夜臥桑菊枕：冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。

　　三個部位需重點保暖

　　頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲，因此冬季保暖應該注意三點。

　　頭--研究發現，靜止狀態不戴帽的人，在環境氣溫為15攝氏度時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30百分號，氣溫為4攝氏度時，散失熱量佔60百分號。由此看見，頭部保暖非常重要，冬季選擇一頂漂亮的帽子是必不可少的!

　　胸--這裡說的“胸”指的是胸腹部。冬天風寒侵入人體，往往首當其衝的就是胸腹。老人常說，冬天裡戴個圍脖好比多穿件衣服。胸腹部受寒後，容易折傷體內陽氣，引發一系列問題。

　　腳--寒從腳下起，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差。一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。

　　天冷吃什麼好?

　　蛇肉：在馳名中外的南國菜餚中，秋天的肥蛇最受歡迎。蛇肉蛋白質含量高，營養豐富，有延年益壽的作用。

　　板栗：有健胃養脾、補腎強骨的作用，板栗還有補胃之王的美譽。

　　花生：深秋後的花生成熟，用鮮花生仁研末衝湯喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

　　紅棗：秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。

　　冬季防寒保暖要避開5大誤區

　　誤區1：外套不過腰

　　俗話說，“寒從腳底生”，秋冬保暖要從下半身做起。然而不少外套卻只到腰，導致下半身得不到保暖，上下半身溫差加大，引起血液迴圈不暢，進而導致越來越冷。

　　建議最好穿過腰的外套，另外最好增加下半身衣物的厚度。

　　誤區2：衣服裹得太緊

　　每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷。

　　另外如果內衣太緊，還會影響淋巴液和血液流動，讓人更冷。

　　誤區3：穿緊身褲襪搭配過膝長靴

　　這是秋冬季不少愛美女士的常見打扮，但長筒靴不利於透氣，鞋內的水分不易揮發，並且穿久了容易鬆弛變形，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發冷。此外，緊身褲襪一般是由化學纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。

　　誤區4：穿錯襪子

　　冬季防寒保暖要做到全面，腳踝部位也不能忽視。然而如果穿太短、太厚和襪口太緊的襪子都不能達到這一目的，建議最好穿適當厚度，襪口寬鬆適宜的長筒襪。

　　誤區5：不及時更換衣服

　　如果在較高溫度的地方待或者運動後出汗，則要及時更換最裡層的衣服避免著涼感冒。


看過春節防寒保暖技巧的人還：

1.春節怎樣養生 春節養生知識

2.春節應酬如何養肝

3.2017年春節冷還是暖和 

4.春節期間老年人健康保健要點