預防早衰吃什麼好六大食物推薦

　　每個女性朋友都希望可以永葆青春，其實日常的飲食對預防衰老起到重要作用。那麼，預防早衰應該多吃哪些食物呢？以下是小編收集整理的預防早衰六大食物，希望對你有幫助。

　　預防早衰多吃六大食物

　　1、花生:經常食用花生，可增加記憶，能延緩腦功能衰退。花生中所含的兒茶素，具有很強的抗老化功效。

　　2、蜂王漿:蜂王漿能刺激大腦、腦下垂體和腎上腺，促進組織供氧，增加細胞活力。

　　3、芝麻:芝麻含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對人體的或細胞內衰老物質 “遊離基”的積聚，起到延年益壽的作用。

　　4、枸杞子:枸杞子有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。

　　5、花粉:花粉中含有維生索、氨基酸、天然酵素酶等，特別是所含的黃酮類物質和抗生索，是產生藥效、抗衰延老的根本因子。

　　6、甲魚:甲魚含有20稀戊酸，它是抵抗血管衰老的重要物質。

　　預防早衰的水果

　　1、木瓜:溫柔去除角質木瓜不光能豐胸，它和菠蘿一樣具有很好的去除角質功能。

　　2、柑橘:柑橘精華所含的豐富維生素C具有美白作用，此外，橙的味道可喚醒疲倦的肌膚。

　　3、橄欖:橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

　　4、菠蘿:菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。

　　5、檸檬:檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進面板新陳代謝。

　　男性早衰的原因

　　1、視力減弱。男性出現早衰症狀先從眼睛開始，視力會變差，排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病症。它使血液迴圈受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

　　2、脫髮。脫髮是男性早衰的重要症狀之一，隨著男性的事業進入高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液迴圈紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。

　　3、聽力下降。內耳聽神經血液迴圈不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

　　4、運動能力弱。運動後心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。

　　過於勞累會導致男性出現早衰症狀，男性朋友一般在事業和家庭的各種壓力下，顯得勞累和心累是很正常的，但是不管再怎麼累男人還是要注意保健自己的，特別是步入中年的男性朋友，希望本文可以給你一些幫助。