老人骨頭摔傷吃什麼好得快

　　隨著年紀的增大，老年人會變得骨折疏鬆，很容易發生骨折的意外。那麼今天小編為你介紹。感興趣可以參考一下。

　　老人骨頭摔傷必吃的食物

　　1、沙丁魚:在所有的魚類中沙丁魚對於骨折後的補鈣效果最好。每100克沙丁魚含鈣184毫克,而且富含維生素D,有利於促進鈣的吸收和利用。除此之外,沙丁魚中也有豐富的維生素B-12,是腦部及神經系統的重要營養來源。

　　2、小白菜:每100克小白菜含鈣103毫克,小白菜還富含維生素A、C、胡蘿蔔素和鉀,幫助平衡身體礦物質。

　　3、芥藍菜:每100克芥藍的鈣含量高達195毫克,而相同質量的牛奶鈣含量為100毫克左右。此外,芥藍的營養十分豐富,例如胡蘿蔔素、維生素C、維生素A。除了補鈣,還有助於視力維護。

　　4、杏仁:每100克杏仁片含鈣272毫克,杏仁是對人體健康有益的堅果之一,富含維生素E和鉀。杏仁也能提供身體所需的“好”脂肪,適量吃還能降低膽固醇。

　　老人骨頭摔傷補充的營養

　　1、維生素C:專家指出,老年人出現骨折的情況,除了要注意多休息之外,同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復,生活中很多食物都含有豐富的維生素c,比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面,有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍等,都含有大量的維生素c可以獲取。

　　2、維生素d:要注意,老年人發生骨折的情況後,不能一直在室內休養,這樣並不有利於骨骼的恢復。如果一直晒不到太陽的話,就容易導致老年人體內缺乏維生素d。對於老年人來說,骨折後不僅僅要多晒太陽來補充維生素d,同時還要儘量的多吃一些含有維生素d的食物,比如像魚、肝臟、蛋黃等。

　　老人骨頭摔傷的不同時期飲食

　　我們首先要弄清楚骨折前期和骨折後期，因為骨折不同時期飲食的選擇可是不一樣的喲。

　　3.1、骨折早期:應注意糾正失水、失鹽,宜選用低脂、高維生素、高鈉、高鐵、含水份多、清淡味鮮、易消化半流飲食且每日4~5餐。四肢骨折輕傷員可用普通膳食、每日3餐且下午加餐維生素AD奶或強化鈣酸奶。

　　3.2、骨折後期:適合高蛋白、高脂肪、高糖、高熱量、高維生素、高鈣、高鋅、高銅的飲食以利骨折癒合和機體消耗的補充。

　　老人常見的骨折有哪些

　　1、橈骨遠端骨折。普通骨折可通過手法復位加上外固定的方法進行治療;嚴重粉碎骨折,移位明顯、橈骨遠端關節面破壞及不穩定的骨折,應採取手術治療。

　　2、髖部骨折:髖部骨折的區域不同,分為股骨粗隆間骨折和股骨頸骨折,非手術方法有骨牽引或皮牽引,但近年來隨著醫療水平的提高,全髖置換、半髖置換、空心釘、PEN-A、DHS、鎖定鋼板等手術治療已被廣泛採用。無手術禁忌的老年髖部骨折首選手術治療,從而縮短臥床時間、儘早恢復患肢活動、降低死亡率及其他併發症的發生。

　　3、胸腰椎椎體壓縮性骨折:因該骨折的主要原因是老年性骨質疏鬆引起,所以不能進行手術治療的患者必須絕對臥床、家屬配合做適當功能鍛鍊、使用消炎鎮痛藥減輕患者痛苦,同時還需進行骨質疏鬆治療。無手術禁忌的老人可選擇椎弓根釘內固定手術、經皮椎體成形手術和經皮椎體後凸成型手術進行治療。

　　引起老人骨折的常見因素

　　1、年齡:大於50歲以後,老年骨折產生的機率每十年就增加一倍。據統計,90歲以上的人中,三分之一的女人和六分之一的男人有機會會發生髖部骨折。

　　2、性別:一般而言,女性產生老年骨折的機會為男性的約2-3倍,因為女性產生骨質疏鬆的年齡較早、程度也較嚴重,。女性的活動力一般比男性差,女性的平均壽命較男性為長等。

　　3、種族:一般而言,白人老年骨折的發生率最高,而黑人最低。女性白人老年骨折的機會是黑人的2-3倍之多。

　　4、活動力:據統計,居住於都市的老年人發生老年骨折的機會遠高於居住於鄉下的老年人,一般認為這與鄉下的老年人活動力較大有關。

　　5、過量飲酒及吸菸:過量飲酒或抽菸的老人發生骨折的機率較高。

　　6、有其它部位老年骨折的病史:曾經在其它部位產生老年骨折的病人,有較高的機會再產生相同部位或不同部位的老年骨折。

　　7、骨質疏鬆:停經後、老年流失、鈣質攝取不足、或其它營養因素造成的骨質疏鬆等有較高的機會產生骨折。

老人骨頭摔傷必吃的食物