預防夏季感冒的方法是什麼

　　在炎炎夏日，酷暑已經讓人們難以忍受了，但是在酷熱的天氣感冒了更是讓人奔潰。那麼?以下是小編給你整理預防夏季感冒的相關方法。

　　預防夏季的感冒方法

　　1、減少與“孵”空調的時間

　　夏季,由於室內外溫差大、室內通風又不好,所以很容易引發感冒、發熱。提醒大家,不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康,越是天熱,越應該加強耐熱鍛鍊,減少呆在空調房間裡的時間。在空調環境下上班的白領們,回到家後最好儘量少用空調,尤其不要一進家門就直接衝進空調房。此外,家用空調要注意定期清潔,因為灰塵中的塵蟎是最主要的過敏源。

　　2、以清淡食物為主夏季

　　飲食應以清淡口味為主,避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點,有防暑降溫的功效。另外,多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之後,水可以幫助恢復體內的水分和維生素,避免引起口乾舌燥,免疫功能低下。

　　以清淡食物為主夏季,能夠起到預防感冒的食物,首先就是動物的肝臟。這是因為動物肝臟中的維生素含量以及種類都是非常的多的。尤其是含有非常多的維生素A、B12,這些營養成分能夠很好的起到增強抵抗力,以及有效的預防感冒。

　　作為預防感冒的藥物,感冒初期首選複方感冒靈顆粒。如果症狀較重且伴有咽喉腫痛者應該選擇羚翹解毒丸。此外還可用鮮蘆根30克、鮮薄荷15克,煎湯代茶,治療輕度熱感冒。伴有高熱者可用黃皮葉15克、鬼針草15克、鴨跖草30克,用水煎服。

　　3、充足睡眠,勞逸結合

　　中醫認為熬夜易傷神和氣,故在夏夜應保證充足的睡眠。當然,在適當休息後還應配合適量的運動,如果整天呆在家中或單位,捧著電腦度日,容易造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發生。

　　4、保持良好的心情

　　酷暑難耐,許多人在夏天容易心情鬱悶,甚至亂髮脾氣。要知道,經常發愁的人容易引起免疫功能下降,機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱,給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以,保持良好的心情和豁達的心胸,也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。

　　夏季感冒的症狀

　　1、熱感冒

　　咳濃痰,流稠涕。熱感冒的主要臨床症狀是:發熱,偶爾怕風,汗出口幹,喉嚨疼,流稠涕,咳濃痰,舌苔較薄,脈象主要為浮脈或數脈。

　　2、暑溼感冒

　　出汗不退熱。我國南方地區溼氣較重,特別在夏天,熱感冒如果夾雜溼氣,就會形成暑溼感冒。溼度越重的地方,人體越易受外邪而染病。暑溼感冒與一般感冒不盡相同,它的主要臨床症狀是:每日午後熱度明顯增高,出汗後熱度仍然不減,頭昏腦漲,身重倦怠,心煩口乾,胸悶欲嘔,舌苔黃膩,尿量少且呈黃色。