秋季養生知識有哪些水果

　　秋季已經來到我們的身邊，很多人又開始為秋季吃什麼而發愁。秋季養生最重要就是注重飲食，那麼秋季有哪些水果可以幫助我們養生呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　秋季養生水果

　　一、蘋果

　　蘋果是我們在水果中最常見的，一年四季幾乎都會吃。蘋果所富含的營養很全面，它含有豐富的水分與維生素，對我們的身體有著很大的好處。而且食用蘋果還能夠幫我我們排出一些腸道內的毒素，每天最還都能吃一兩個蘋果。不僅如此，蘋果還能讓我們的肌膚更加紅潤哦。

　　奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以不可以給面板補充養分、預防黑斑，使面板更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

　　三、西柚

　　西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。

　　當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　四、檸檬

　　我們都經常喝檸檬水，檸檬中富含豐富的維生素C，可以很好的補充我們體內不斷流失的維生素。同時，檸檬還具有美白作用，在秋季大家都很關注自己的面板，檸檬可以很好的抑制我們臉部的黑斑，美白我們的面板，所以在秋季，大家最好每天都吃一個檸檬。

　　五、香蕉

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調製的面膜，擁有美白的功效。

　　六、木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以不可以生食，也可以不可以熟食。但如果你就是衝著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以不可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。

　　秋季護膚養生小常識

　　補水工作要做足

　　1、果酸煥膚

　　選擇低濃度的產品***10%以下***，這樣可減少面板角質的聚合力，降低角質的厚度，能夠促進面板新陳代謝。建議一週使用一次。

　　2、鎮靜舒緩

　　在這個步驟的時候我們可以把面膜紙放在上面，然後把保溼噴霧噴在面膜紙上，然後在熱敷一段時間就好。

　　3、塗抹高效保溼面霜

　　煥膚之後一定要塗抹高效的保溼面霜，再進行保溼。這樣才能在鎖住肌膚水分的同時，又不會有刺激的感覺。

　　保溼鎖水不能忽視

　　1、化妝水

　　將化妝水倒在化妝棉上，擦至全臉，注意臉部的每個角落都要抹到哦，眼角嘴角，甚至脖子和耳朵。

　　2、精華液

　　將精華液倒在手心，稍稍搓揉，然後由內向外、自下而上地輕輕擦拭在臉上，按摩至完全吸收。

　　3、乳液或乳霜

　　取適量乳液或乳霜，在手心搓熱，這個步驟是因為秋季護膚品的被吸收能力會變差，預熱能夠更好被肌膚吸收。然後輕輕按壓在臉上，按摩至完全吸收即可。

　　秋季女性養生知識

　　魔法痛經治療法

　　生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。

　　配料：***水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞***來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦!MM們為自己為閨蜜轉了吧!

　　生氣對女性的傷害

　　①面板：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。

　　②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

　　③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。

　　④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

　　⑤肺：女性情緒衝動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康.

　　女人越吃越年輕

　　①新鮮乳酪——搶救記憶力;②金槍魚——PK脂肪;③蜂蜜——淨化血液;④橙子——增強免疫力;⑤綠菜花——年輕心臟;⑥雞蛋——呵護乳房;⑦燕麥片——降低膽固醇;⑧花生醬——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情緒低谷。

　　讓她遠離乳腺增生

　　1、適時婚育哺乳。

　　2、夫妻生活和睦、生活規律。

　　3、心情舒暢***情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高***。

　　4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。

　　5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。

　　6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

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