荔枝有什麼功效

　　“一個荔枝三把火”人們雖然喜歡荔枝，但是很多人是不敢多吃的，尤其是南方的朋友，荔枝吃多了就很容易上火，那麼大家知道荔枝功效嗎?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　荔枝功效五大功效

　　1、益智健腦。荔枝的果肉非常的甘甜，而且雪白的圓圓的，讓人喜歡的欲罷不能，往往一顆接著一顆可以吃很多，其實荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。大腦是最需要糖類的，因此，荔枝的高含糖量對於補充大腦的營養非常的有幫助。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

　　2、增強免疫功能。荔枝也是維生素C含量較高的水果，而且還富含蛋白質，蛋白質和維生素C都有提升抵抗力和免疫力的功能，可以有效的預防疾病、預防各種炎症，自古以來，一直被視為珍貴的補品。

　　3、降低血糖。荔枝雖然比較甜，但是荔枝中卻含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，所以，它也是糖尿病病人可以吃的水果，對糖尿病患者十分適宜。千萬不要覺得口味較甜就不敢吃，糖尿病病人還是可以適當的吃的。

　　4、消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。這些都和荔枝富含非常豐富的營養有關。

　　5、止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更洩者的食療佳品。如果呃逆，可以連著吃幾顆荔枝，就可以緩解。

　　減肥時吃荔枝的常見問題解答

　　1、荔枝吃多少比較好?

　　桃子雖然好處多多，多吃就會弊大於利，荔枝好吃，但不宜多吃，特別是兒童。近來各大醫院兒科門診也傳出訊息，放假了，不少孩子在家因為貪食荔枝而出現口腔潰瘍、口腔黏膜發炎，流鼻血和內火重的現象也越來越多。除此之外，因過量食用荔枝而引起腹瀉和胃部不適也有所增加。

　　2、哪些人適合吃荔枝?

　　適用人群

　　一般人群均可食用

　　1. 尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合;

　　2. 陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀，陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用。

　　3、坐月子的時候可以吃荔枝嗎?

　　親可以少吃點，因為荔枝太甜了，還是涼性，以免寶寶拉肚子。

　荔枝的熱量介紹

　　荔枝的熱量和減肥功效別名：丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支

　　熱量：70 大卡***100克可食部分***

　　分類：蔬果和菌藻

　　評價：維生素C含量比橙稍高的水果，碳水化合物含量較高，熱量在水果中偏高，減肥時可少量食用。