女人月經期怎麼保養面板

　　女人月經期保養面板的方法

　　月經前期-抗痘防斑

　　step1→月經開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙產生變化，肌膚狀況漸趨不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況;

　　因代謝差，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫;

　　此時要加強代謝、注意防晒，讓痘痘和黑斑沒機會現形。

　　step2→加強清潔與抗痘，每天至少洗2次臉;

　　油性肌膚每週用一次泥狀面膜，讓髒汙沒機會殘留;

　　易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產品，殺菌除痘。並可用木瓜酵素或無顆粒磨砂膏溫和去角質。

　　月經期-減少刺激

　　step1→補水保溼

　　月經期間，在早晚潔面後可以用保溼水噴灑肌膚，三十秒鐘後用紙巾吸乾

　　然後再使用有補水保溼作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，建議在臨睡前一小時敷面膜，敷完後輕輕拍打臉部吸收，月經期間可以使用2次面膜。

　　step2→滋潤修復

　　卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機;

　　潔面後用營養保溼水拍打肌膚，然後塗上營養面霜。

　　step3→徹底清潔

　　黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境汙染後，容易堵塞毛孔;

　　為保證面板正常工作，每天早晚兩次徹底潔膚，然後拍上保溼水;

　　對容易產生油脂的部位進行鍼對性控油。在容易產生油脂的區域使用控油喱或控油液，按摩後用清水沖洗。

　　step4→眼部按摩

　　每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈;

　　然後用手指輕釦眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去眼霜;

　　若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

　　女性月經期保養面板的祕訣

　　1、要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔面板2~3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期面板的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。

　　2、要注意防晒，減少紫外線影響，皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防晒的工作也顯得格外重要。

　　3、要愛護眼睛，常做眼部的按摩，每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕釦眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

　　4、要保養面板，沐浴後使用保溼乳液，除了臉部面板外，在經期身體面板也應注意保養，沐浴乳液要選含有保溼成分的，最好是沐浴後使用保溼乳液，保溼乳液是用於保護面板的，洗完澡後使用，起保護面板的作用，它的功效類同於搽臉的護膚霜，不要洗掉。

　　5、要穩定情緒，堅持一定的運動量，保持穩定的情緒和良好的心境是保養面板最有效的方法，同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，如慢跑、自行車、瑜伽、健身操、跳繩等，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

　　6、除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養面板最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。

　　特別提示： 血遇熱則妄行，故經期應禁菸酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝，不利於經血暢流，故經期應忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、冷盤、生瓜果等。血遇酸則收縮，酸味不利於經血流暢，故經期應少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。 月經期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。

　　多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

　　7、在經期結束之後的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。

　　成熟膚質的面板細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養品來保養。可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護膜，預防肌膚乾燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝於按摩，這個時期應更慎選保養品，配合自己的膚質做適當的調整。