學習如何游泳

　　夏天到了，我們很多人都會去游泳。炎炎夏日來次親水的旅行，那種感覺真是非常美好。如何你是初學者不會游泳，那不妨和小編一起來看一看如何學習游泳有過程中要注意什麼吧。

　　1.識水性、學漂浮

　　學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手划水來體驗如何在水中讓身體移動。

　　2.控制呼吸、在水中憋氣

　　初學游泳的人很擔心水嗆***中和鼻子中，在學游泳時可以先嚐試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會***，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性。

　　3.練習划水和踏水

　　藉助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然後感受用手划水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。

　　4.找陪練人指導

　　會水者協助學習游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示範，二是可以在旁協助你練習，不僅經驗交流方便，也可增加初學者的信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學游泳會更效率。

　　5.報名游泳班

　　當學習游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經驗後，為了能更系統的學習游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業的回答。

　　6.多下水，多練習

　　以上學習游泳的方法，主要是經驗分享，下水後每個人的感受不同，所以為了能學好游泳，還是多下水，多練習時關鍵，也可以多看些學習游泳的視訊，將看到的，學到的付諸於體驗，才能更好的把握好游泳的方法，體驗的過程中需要多發現游泳的樂趣，才越來越喜歡這個運動。

　　學游泳要注意什麼

　　選擇合適的裝備

　　和玩單反，玩跑車一樣，學游泳也得有自己的一套裝備，當然也不是要大家燒很多錢去買游泳用品，買入門級別的就可以了，新手可以選擇：好看的泳衣泳褲，一個泳鏡，一個合適的泳帽等。另外再買個游泳圈備用。

　　游泳從孩子抓起

　　如果你想要你的孩子將來能成為游泳高手，那麼一定要及早教育他學游泳。小孩子學習游泳是非常快的，很快就可以遊的很好了，如果成年了再去學游泳，只會事倍功半，學的費勁。

　　下水前做好運動

　　游泳是最容易出現抽筋的運動。很多人去游泳池後直接跳水裡，最後出現抽筋，沒經驗的人直接出現溺水，最後被救生員救上來。下水前一定要做一系列的運動，把肢體活動開。

　　掌握好姿勢和心態

　　學游泳一定要把握好兩點，第一是心態，千萬不要急於求成，急了就掌握不住節奏，往水裡沉;其次是姿勢，游泳的姿勢很重要，如果姿勢不對就遊不起來，或者遊得慢***划水吃力***。

　　保持體力學

　　學習游泳一定要保持體力，不要說不會游泳的人了，就算會游泳，在極度乏力的情況下也會出現溺水。學游泳不要一氣呵成，學一段時間後就休息下，恢復好體力後再來。

　　泳後注意清潔身體

　　游泳後一定要注意清潔身體，洗個熱水澡有利於消毒，緩解身體的乏力，如果是在戶外游泳池學習的話，最好要塗上防晒霜，避免被晒傷，瀟灑哥就被晒傷過，背部又痛又癢，持續了一週。