老人戒酒最有效的方法是什麼

　　日常生活中，很多老年人都喜歡喝兩口小酒。但是老人經常喝酒是不利於他們的身體健康的，經常喝酒容易引起各種疾病。下面是小編分享的老人戒酒最有效的方法，一起來看看吧。

　　老人戒酒最有效的方法

　　分散注意力

　　老年人戒酒需要分散注意力，因為一旦酒癮上來，就可以控制自己做一些感興趣的事情來替代喝酒，比如老年人會所、下象棋等等，都可以分散老人對酒的注意力。

　　公開戒酒

　　老年人戒酒要做到公開戒酒，讓周圍的親朋好友監督，能讓戒酒的人在缺乏控制力的時候增強信心。一些老年人在戒酒的過程中是十分痛苦的，需要家裡人多支援，老年人在戒酒時要記住自己不是孤單一個人在奮鬥。

　　改變一下生活的環境

　　老年人在已經決定戒酒後，應該立即把酒杯什麼的統統扔掉。避免自己在戒酒過程中睹物思人，看到酒杯，酒瓶子就狂生酒癮。

　　儘量避免出席需要喝酒的場合

　　老年人剛開始戒酒時，儘量不參加酒友們的聚會，不參加聚會，但也不能閒著，可以去散步、聽聽音樂、上上網等，總之想辦法不讓“酒癮”來打擾戒酒的老人們。

　　多運動

　　據瞭解，經常運動會讓老人們漸漸的淡忘酒癮，故可根據老年人的自身情況適當的運動。

　　尋求幫助

　　有些老年人靠一些普通的戒酒方式無法剋制住自己的酒癮，這是老年人可以選擇向專業的醫生尋求幫助。瞭解關於戒酒治療方面的資訊，找到一家權威的戒酒門診是解決成功的保證，因此這一點很重要。

　　補充B族維生素

　　在日常生活中，想要成功的戒酒，平時要多吃一些富含維生素B的食物，比如：動物的內臟、燕麥、花生，牛奶等。最好實在早上喝一些燕麥粥，因為人們身體肝臟當中的乙醇脫氫酶的活性中午很低，在這個時候喝酒非常的容易醉，早上喝酒燕麥粥可以幫助老人減少中午喝酒的慾望。

　　瞭解了老人如何戒酒最有效，老年人戒酒最重要的還是要靠自己的意志力，有酗酒習慣的老年人最好儘早下定決心，早日戒酒。

　　老人經常喝酒的危害

　　雖說老人適量飲酒有保健和治病的功效，但是，老人經常飲酒，還是弊大於利的。

　　老人大量喝酒容易酒精中毒

　　酒精中毒就是高劑量的攝入酒精***過度飲酒***造成血液裡含乙醇超過人的承受能力。老人經常飲酒，肝臟分解能力差，容易暈迷，從而進入休克狀態，喝酒一般死於酒精中毒的人過多。

　　老人經常喝酒傷胃

　　喝酒喝多了傷胃。有些人大量喝酒後，會吐血，這就是喝得太多了，胃部承受不了所造成的胃出血。還可能造成一系列的疾病，比如胃病，慢性胃炎。

　　老人經常喝酒容易得肝病

　　天天喝酒比較容易得肝炎、肝硬化之類的疾病。喝太多比較傷肝，肝的負擔重了，還容易引發其他疾病。

　　老人經常喝酒易得心臟病

　　酒是一種***，有些老人飲酒後會死於心肌病，有些人是喝著酒死亡的，這種屬於心功能衰竭。因為身體解酒能力不行，喝酒加快血壓，身體承受不住，造成死亡。

　　幫助老人戒酒的食物

　　梨

　　生梨有解酒護肝的功效，吃幾個梨或將梨去皮切片，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水。

　　白蘿蔔

　　生白蘿蔔，洗淨榨汁，稍加熱服下，每次一茶杯，10分鐘一次。

　　大白菜

　　大白菜心切絲，加少量白糖和白醋拌勻後醃漬三五分鐘服下。

　　陳醋

　　釀造醋，非醋精勾兌的白醋***25～50毫升，紅糖25克，生薑3片，煎水服下。

　　黃鱔

　　取白酒一斤浸泡活黃鱔三條，四天後早晚各服用一兩，連服五天即不想喝酒。

　　鰻魚

　　活鰻魚一條泡入250毫升白酒中，一天後取出鰻魚，分數次把酒喝光即可戒酒。

　　燕麥

　　早上喝一些燕麥粥，因為人們身體肝臟當中的乙醇脫氫酶的活性中午很低，在這個時候喝酒非常的容易醉，早上喝酒燕麥粥可以幫助人們減少中午喝酒的慾望。

　　另外粥類的食物可以保護胃黏膜，需要注意的是B族維生素不會貯藏於體內，多餘的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。