足球運球過人教學視訊

　　實用足球教學運球過人技巧，有看過嗎?下面小編給大家分享足球運球教學視訊，謝謝閱覽。

　　足球運球技巧介紹

　　***1***使球從右腳腳背內側到左腳腳背內側，膝關節深屈到幾乎要觸到球的程度。

　　***2***用左腳的前腳掌將球向橫撥動，膝深屈的同時，用右腳的腳背外側將球向前推出。

　　***3***用左腳腳掌將球停住，停球的一隻腳向球的側面儘可能地跨出一大步，然後用右腳腳背外側向右方運球。

　　***4***右腳前腳掌將球向後撥拉引，轉身180°，仍用右腳的腳背外側將球向前推出。

　　***5***用右腳腳背外側使球向斜前方滾動，然後用左腳練習，反覆練習。

　　***6***走或慢跑中用單腳或雙腳交替進行各種技術運球。

　　***7***排成二列橫隊，兩臂間隔散開，開始練習。第一排用右腳腳背外側向前直線運球15米，返回時改用左腳。到達起點時，第二排交換運球。

　　***8***沿中圈運球。隊員分成二組，成一路縱隊面向圈外站立。各組第一人接同一方沿圓圈運球前進。到起點時將球交給本組第二人。依次進行。

　　***9***中圈內變向自由運球。隊員在圈內運用各種運球技術進行自由運球，相互間儘量閃開。聽到教師哨聲後要高速向外運球。

　　***10***隊員按教師手勢做變向運球，或按訊號做變速運球。

　　***11***隊員自由運球向前，並隨時報出教練員手指的號碼。

　　***12***二人一組，一人運球，另一人做消極退防。運球人要多做變向、變速，防守者退守要快，運球者要有節奏。

　　***13***運球練習繞過障礙。在直線上每隔2米，插8個標誌杆，學生依次運球繞過各標誌杆障礙。

　　***14***繞兩個圓圈或8字運球。