按摩精油瘦肚子

　　有一個問題時很多纖瘦女生也會感到困擾的：小肚子。它似乎並不隨人的胖瘦而改變，且經常伴隨著便祕或腸胃的毛病。用精油來平小腹的好處就是，可以同時改善腸胃和消化問題。以下是小編為你整理的的相關內容，希望能幫到你。

　　讓你告別小肚子的減腹精油配方

　　有一個問題時很多纖瘦女生也會感到困擾的：小肚子。它似乎並不隨人的胖瘦而改變，且經常伴隨著便祕或腸胃的毛病。用精油來平小腹的好處就是，可以同時改善腸胃和消化問題。

　　茴香精油常被用來平小腹，順腸道。茴香能幫助消化，還能幫助雌性激素的分泌，改善橘皮組織。

　　茴香***30滴***

　　姜***30滴***

　　甜橙***30滴***

　　基礎油***30ML***

　　使用方法：按摩法，每日晚餐後半小時抹擦10分鐘，不僅能緊緻小腹，還能幫助改善腸胃問題。

　　腹部減肥按摩手法

　　配方：任意基礎油30ML

　　有的人只要有壓力，或作息不規律，就會有排便不順的困擾。這時建議喝杯熱牛奶，然後用按摩油按摩下腹部。

　　Step1：雙手交疊，一手平放在另外一隻手上。

　　Step2：以肚臍為圓心，雙手交疊，整個手掌畫圓按摩。可雙手輪流，減輕手的勞累。而按摩時間最好可延長到10分鐘。

　　Step3：按摩完小腹後，可用護腰帶將熱敷墊綁在小腹上，至少20分鐘，可以強化精油效果。不管是坐車還是走路，有空就記得縮小腹，可以強化並緊實腹肌。

　　告別大肚腩的小祕方

　　***1*** 仰臥起坐是去掉小肚腩的一記妙招，堅持做可以驚喜地發現肥小肚變得平坦起來。不過該方法貴在堅持，不能半途而廢哦。

　　***2*** 時刻保持正確的坐姿。下腹要收緊，將臀部儘量深地坐在椅子上，將腰和背部挺起。

　　***3*** 注意飲食，儘量多吃纖維素豐富的食物。比如土豆、玉米、胡蘿蔔、穀類、蘑菇、瓜子、水果等，少吃油膩的食物。

　　***4*** 多喝黑茶。黑茶***中國的發酵茶***對抑制小肚腩有非常好的效果。飯前和飯後各飲一杯，長期堅持下去，會有明顯成效。

　　***5*** 洗澡的時候，可以按照冷水一溫水一冷水的順序進行，這個方法不但可以燃燒脂肪，還可以增強面板的彈性，一舉兩得。

　　腰部精油按摩手法 怎樣按才是減肚子最有效的方法

　　1、晚上洗完澡之後，往肚皮上滴8-12滴瘦身精油，然後用手輕輕拍打均勻。

　　2、接著開始按摩。雙手從兩側出發緊貼肚皮，五指相對，由下腹部向上推到乳房下方。

　　3、雙手大拇指從小腹部方向向上推到肚臍部位，再滑向腰背部，用力向上提。然後從上腹部向下推到肚臍的位置，再滑到腰背部。

　　4、雙手由肚臍處分別向兩邊往下拉提。

　　5、雙手交替在肚皮上用力大圈旋轉扭動脂肪，順時針方向10次，逆時針方向10次。

　　6、大拇指和四指提捏腹部，雙手空心拍打腰側和肚皮。

　　7、在上脘穴位上反覆按摩10次左右，上脘穴位的位置在肚臍上5寸，按摩時會由輕微的壓痛。中脘在肚臍上4寸的位置，一樣的反覆按摩10次左右。

　　8、在肚皮上肉多的地方反覆捏一捏，按摩的力度可以適當大一些，效果會更好。按摩時注意放鬆身體，可以順便聽聽音樂。

　　注意：按摩手法有抓、拍、捏、搓、揉、捶，按摩30分鐘左右即可。