腎保養按摩手法

　　腎對於男性朋友來說,可謂是慎之又慎。如何保養腎部呢，小編現在就告訴你，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　腎部保養的作用

　　1.生髮烏髮

　　腎其華在發，也就是腎的光彩外在表現在頭髮上面。一旦腎虛,容易使頭髮過早變白，大量脫落,沒有光澤度,乾燥開叉斷裂，失去彈性象稻草般沒有活力。腎保養能滋養頭髮,使頭髮烏黑亮麗,富有光澤度和彈性，不易脫落,不易變白。

　　2.提高聽力

　　腎開竅於耳，也就說腎的精氣往外出走的門戶是耳朵。而耳朵的形狀跟腎的形狀也極其相似.如果腎氣不足，聽力會減退，嚴重者耳鳴，甚至耳聾。腎保養能提高聽力，長期堅持腎保養，即使你七老八十了，耳朵還能保持良好的聽力。

　　3.增強智力

　　腎生腦髓，人的聰明與否，與腦髓的充足與否關係密切。腎保養能讓腦髓充足，增強人的智力，提高思維能力。從而幫助你在事業上越走越順,越來越成功。

　　4.防治骨質疏鬆

　　腎主骨，人體所有骨骼的生長髮育，全賴腎精的營養。如果腎精不足，就容易患骨折，骨質疏鬆，頸椎病，腰椎間盤突出或膨出。牙齒是骨之餘腎之標，腎精不足,牙齒會過早鬆動脫落。沒有牙齒，就不能“吃嘛嘛香身體倍兒棒”了。腎保養可以增強骨頭的密度，延遲骨頭的老化程序。防止跟骨頭有關的一些列疾病。

　　5.提高自信心

　　腎藏志，腎主宰著一個人的志向，每個人生活在世界上，必須有理想有志向，活著才有意思，才願意去奮鬥。腎保養能激發志向，啟用理想,使人充滿奮鬥活力。想要成功，首先要保養好自己的腎。

　　6.治水腫和眼袋浮腫

　　腎在液為水，腎主管者人體全身水液的代謝。若腎氣虛，代謝水液無力，就會出現小腿浮腫，眼袋浮腫，黑眼圈等症，嚴重者全身浮腫。腎保養可以提高腎代謝身體多餘水分的力量，幫助腎把水液流通起來，有用的營養身體,沒用的排出體外。

　　1.推擦腰部　　取坐位，以兩手掌或掌根置於腰部並貼附於上，上下來回推擦50～100遍，至腰部有溫熱感。

　　2.叩擊腰部　　取站立或坐位，兩手半握拳，交替上下叩擊，腰部各30次***婦女經期、孕期不可施用***。

　　3.按揉命門穴　　命門穴位於腰部第二腰椎棘突下。取坐位或站立位，拇指向前，虎口向下，兩手叉腰，以左手或右手的中指指腹按揉命門穴半分鐘。

　　4.按揉腎俞穴　　腎俞位於腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。取坐位或站立位，拇指置背後，其餘四指朝前，虎口向對，兩手叉腰，兩手拇指指腹分別位於左右兩腎俞穴，以兩手拇指指腹，分別按揉兩側腰部的腎俞穴10～20次，出現酸、脹、麻的感覺。

　　5.按揉氣海俞穴　　位於腰部第三腰椎棘突下，旁開1.5寸。以一側手中指指腹按揉氣海穴半分鐘。

　　6.按揉關元穴　　關元穴位於腹部，臍下3寸。以一側手的中指指腹，按揉關元穴半分鐘。

　　7.推擦雙耳　　兩手橫放在兩耳廓上，手心貼在兩耳上，五指向後，均勻用力向後推擦，回手時將耳揹帶倒再向前推擦。兩手往返交替按摩，至兩耳發熱為止。

　　8.隔頭挽耳　　以左手臂彎曲，經頭頂去拉右耳向上提14次;再以右手臂彎曲，經頭頂去拉左耳向上提14次。

　　9.按揉三陰交穴　　三陰交穴位於內踝尖直上3寸，脛骨後緣凹陷處。取坐位，將左側小腿擱於右側大腿上，以右手拇指指尖，按揉左側三陰交穴半分鐘，至穴位部位出現酸、脹感。以同樣方式，以左手拇指指尖按揉右側三陰交穴半分鐘。

　　10.推擦湧泉穴　　湧泉是腎經的第一個穴位，位於腳底前1/3正中處。取坐位，將左腳置於右側大腿上，以右手大魚際***或小魚際***由足跟方向向腳趾方向推擦湧泉穴100～200次。左手以同樣的方式推擦右腳湧泉穴100～200次，至腳心出現明顯的溫熱感。