女性排毒養顏必吃的食物推薦

　　我們知道人體有十二大器官，每個器官都有需要保養需要清理，如果體內長時間積累毒素我們的身體就會出現問題，所以我們需要給我們的身體排排毒，下面就跟著小編一起來看看女性排毒養顏必吃的食物吧。

　　女性排毒養顏必吃的食物

　　蜂蜜

　　殺菌：蜂蜜是女性美容養顏的祕密武器，作為天然食材，食用蜂蜜對調節身體有很好的幫助。蜂蜜能為面板提供充足的養分，使得面板有彈性，對殺滅、抑制面板上的細菌很有效。

　　消除色素沉著：食用蜂蜜能消除面板的色素沉著，對促進上皮組織再生也有幫助。

　　食用方式：在晚上睡覺前，舀一勺蜂蜜，用溫水沖泡飲用，能調節好身體。

　　苦瓜

　　養顏：食用苦瓜能吸收其中的維生素C，能促進面板代謝、清除自由基，達到美容養顏的目的。

　　食用方式：在苦瓜成熟的夏天中午，來一盤清炒苦瓜。在冬天，可以把夏天成熟多餘的苦瓜加工成片後，用來泡水喝。

　　菠菜

　　補血：冬天菠菜成熟，食用菠菜能補充鐵質，對補血、預防貧血很有效。

　　排毒：食用菠菜還能吸收纖維素，能促進腸道蠕動，幫助消化、排出體內毒素。

　　食用方式：在冬天吃火鍋時，把菠菜清洗乾淨，放在火鍋中燙一下即可食用，最好連根食用。

　　胡蘿蔔

　　清除自由基：食用胡蘿蔔能吸收維生素C，對清除體內自由基很有效，有效的保養面板。

　　利膈寬腸：胡蘿蔔中的纖維素吸水性較強，能在腸道中膨脹，加強腸道蠕動，進而能利膈寬腸。

　　食用方式：可以把胡蘿蔔清洗乾淨，打成汁飲用，能調節好身體。

　　最有助於肝排毒的湯

　　1、菠菜豬血湯

　　據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。肝臟功能不好的朋友們，不妨嘗試一次，用菠菜豬血湯來養肝。菠菜豬血湯具有補血養心、疏肝理氣的功效。

　　材料：菠菜3棵，豬血100克，蔥10克，食鹽、香油適量。

　　做法：首先擇去菠菜的黃葉和根，沖洗乾淨後切成段;把豬血洗乾淨後切成片;再把蔥切成段備用。把鍋放到火上，倒入適量香油，油熱後炒蔥段，炒香蔥段以後放入適量開水，用大火煮開。再把豬血放入鍋中，再次煮沸後加入菠菜段、鹽，煮3分鐘即可食用。

　　2、酸梅湯

　　酸梅不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。酸梅中富含花青素，可以幫助身體有效排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅湯，您身體的“清潔”程式就能大大加速，肝臟也就能將體內那些可能引起肥胖的物質迅速且徹底地排出體外。

　　材料：山楂25克，烏梅25克，甘草5克，桂花5克，冰糖少許。

　　做法：先把山楂和烏梅放在清水裡泡開，大約半小時即可;然後，把泡好的山楂、烏梅加上甘草一起，放在紗布包裡，把紗布包的口紮好;接著，鍋中放入清水1升，燒開後放入調料包，並放入冰糖，慢火熬製30~40分鐘，在出鍋前，加入5克桂花，桂花味道煮進湯中後就可以關火了;最後，用過濾網將酸梅湯汁灌入瓶子中，放入冰箱冷藏，隨喝隨倒。

　　3、海米白菜湯

　　肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要食品。食用白菜排毒最好是採取喝白菜湯的方法。海米白菜湯還有排毒養顏、預防感冒的作用。

　　材料：白菜心250克，海米30克，高湯500克，火腿6克，水發冬菇2朵，精鹽3克，味精2克，雞油6克。

　　做法：將白菜心切成長條，用沸水稍燙，撈出控淨水，海米用溫水浸泡片刻，火腿切成長條，冬菇洗淨、擠幹水後，一切兩半。湯鍋內加高湯、火腿、冬菇、海米、白菜條、精鹽燒開，撇去浮沫，待白菜爛時加味精，淋上雞油即成。

　　4、冰糖綠豆湯

　　綠豆湯能幫助排洩體內的毒物，促進機體的正常代謝。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出毒素，可降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。

　　材料：綠豆300克、冰糖適量。

　　做法：綠豆淘洗淨，入清水中浸泡30分鐘，撈出備用。煲鍋置火上，倒入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後改中火，煮至綠豆開花熟爛，撇去湯表面的綠豆皮。加入冰糖繼續用中火煮至冰糖溶化，拌勻即可飲用。

　　女性怎樣有效排毒養顏

　　1、運動排毒法

　　現代都市人,特別是一些常常坐在辦公室裡的白領,通常從上班坐到下班,幾乎沒有從自己的辦公桌挪動過,通過適量的運動,能夠促進胃腸蠕動,使血液迴圈增快,讓毒素順利排出體外。

　　2、清理腸胃排毒法

　　人體中的毒素,大部分都是存在於腸道中,隨糞便排出體外,如果長時間不排便,毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢,就能保證大部分的毒素被及時排洩掉。

　　3、洗臉排毒法

　　早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水衝30秒,再用溫水洗,再用冷水衝,如此冷熱交替,可以促進血液迴圈。這樣做能促進面部血管和面板收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。