秋季美容常識

　　在秋季時節，人們要想通過採用相關的美容養生知識而實現美麗容顏的目的，那麼秋季美容知識有哪些？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、秋季要少吃辣椒。

　　除了辣椒，咖哩和黑胡椒都屬於辛辣食物，在秋天如果吃得太多，，會加重秋燥對陰陽平衡的破壞，導致體內陰津缺失，不僅面板變得乾燥，還容易長痘痘和皺紋。所以，喜愛辣食和咖哩的你，可得在這個時節稍加剋制，將每週食辣次數控制在3次以下，每次食辣後，喝銀耳羹助滋陰。

　　2、午餐常吃肉皮、豬蹄、牛蹄筋

　　面板變得乾燥，和飲食習慣有著十分密切的影響。美容專家介紹，為了保持面板的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持面板彈性與潤澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等;午餐的時候，多吃這些食品，既吃飽了肚子，也從食物中攝取保溼成分，一舉兩得，飯後再吃個橘子等水果，效果就更好了。

　　3、多喝水

　　在乾燥的秋季，多喝水是必須的，只有多喝水，才能讓肌膚補充水分，都說聰明的女人會在秋天對肌膚進行24小時不間斷的美容保溼。

　　4、每天早上喝瓶酸奶

　　每天早上吃穀物類早餐，是滋陰潤燥的有效方法。因為穀物含豐富葉酸和礦物質鐵，能促進全身氣血迴圈。如果把穀物當下午茶和夜宵，也沒問題，一碗香滑的豆漿燕麥或麥圈酸奶，又好吃又潤燥。

　　5、秋季用西紅柿石榴榨汁喝

　　番石榴汁能補充大量的維生素和抗氧化物，保持面板細膩健康，由內而外滋陰潤燥，還能改善口腔內的菌群平衡，維持口氣清新。

　　6、秋季還是少逛街好。

　　秋日裡，霧霾天顯著增多。因為地面溫度降低，空氣中水汽容易凝結，容易出現雨霧濛濛天氣。於是，減少戶外活動頻率和時長之外，每次回家還要徹底清潔面板和頭髮，選用低泡沫型清潔品，對面板刺激性低，保溼性強。

　　秋季美容妙招

　　1.滋潤保溼

　　隨著秋季慢慢轉涼，空氣中的水分和溼度開始變少，令面板乾燥繃緊，因此要加強保溼，除了使用保溼產品外，還要使用潤膚產品，讓面板更滋潤，給肌膚深層補水，牢牢鎖住水分。

　　2.面膜呵護

　　乾燥的秋季讓肌膚失去過多水分，令肌膚顯得乾燥、水油不平衡，從而出現面色灰暗，毒素排出不暢順，在睡前敷上一片保溼面膜，可以在短時間內為肌膚補水，滋潤肌膚，一週敷2-3次即可。

　　3.油水均衡

　　雖然秋季沒有夏季高溫，但是由於空氣乾燥，水分也容易蒸發，讓面板更加乾燥，所以首先的就要補水，加強保溼工作，維持肌膚的油水平衡，以減少肌膚問題的產生。

　　4.防晒護理

　　很多MM以為秋天不用防晒，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要塗抹防晒霜，還要帶好其他防晒工具。

　　5.洗臉柔膚

　　每天的臉部肌膚清潔同樣不能少，清潔可以帶走附和在面板上的汙垢，疏通毛孔，邊洗邊按摩可以加快血液迴圈，促進新陳代謝，讓肌膚自由呼吸，有效減少粉刺，黑頭的產生。