老年人尿頻怎麼治

　　老年人尿頻是怎麼回事?有些老年人晚上有起夜的習慣，尤其到了冬季，起夜更為頻繁。晚上上廁所會影響到休息，今天小編為大家推薦治療老年人尿頻的方法。

　　治療老年人尿頻的方法

　　提高睡眠質量

　　為自己創造一個安靜舒適的睡眠環境，減少外界的不良刺激。

　　飲食上要注意

　　飲食上，流質食物與含水分少的食物可按比例食用，調整進餐時間，晚餐不宜過飽、過晚，不飲濃茶、咖啡和酒，入睡前減少攝水量。

　　按摩湧泉穴

　　睡前洗熱水浴、溫水泡腳並按摩湧泉穴、聽催眠曲等。睡前去一次廁所，儘量排空膀胱，促進自主神經功能的正常，從而減輕夜尿頻的困擾。

　　合理調整用藥時間

　　服藥的老年人應在醫生指導下根據情況選擇合適的時間。如利尿藥、對中樞神經系統有興奮作用的藥物等應在早飯後服用，避免或減輕藥物在夜間起效。對於那些症狀比較嚴重，或可能是器質性疾病引起的病症，應及時到醫院就診，找出病因所在。

　　人到老年，經常出現夜尿及尿頻的現象，有時一個晚上要起來多次，次數多而且流量細而少，甚至剛上完廁所回到床前，又要屙尿了，令人十分煩腦，嚴重影響了睡眠。這主要是因為人一旦到了老年以後，專施排尿之職的肌肉變得鬆弛乏力，尿道收縮力減弱，膀胱和尿道出現退行性變化，膀胱彈性變差，容量下降，而引起排尿次數增多;有的則由前列腺肥大和前列腺炎及慢性尿道炎而引起尿頻。其實從生活習慣上也能防治尿頻。

　　“殘餘尿”留不得

　　老年人排尿總有殘餘尿。有時自己感到巳排盡，但在離開廁所後又有一些尿液流出來。眾所周知，尿是從膀胱經尿道排出的，但人到老年後，專施排尿之職的肌肉也會變得鬆馳乏力，尿道的收縮力減弱，這使得每次小便後，尿道中總有“衝”不出的殘餘尿。男性尿道長，殘餘尿比女性更多一些，而且不少老年男性伴有前列腺炎或前列腺增生，因而這種尿不淨的現象就更突出。怎樣才能使殘餘尿較快地排出來呢?首先，小便完後應稍作停留，同時甩動***，可促使殘餘尿排出。其次，可在每次小便後，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部輕輕按摩擠壓一下，殘餘尿便會較快地排出。患前列腺炎或前列腺肥大的人，經常這樣按摩還有一定的治療作用。此外，經常練習做提肛動作，也可增強會陰部肌肉和排尿肌的收縮力，增加排尿力量，減少尿道中的殘餘尿。

　　建議一小時排尿一次

　　人何時排尿，多久排一次?沒有一定之規。習慣的做法是尿脹了***即膀胱充盈***就如廁。不過，現在有了說法，如果你不想患膀胱炎或者是成為膀胱癌患者的活，你得記住醫學專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。

　　預防老年人尿頻的方法

　　1、少喝咖啡和酒

　　專家表示，含咖啡因和酒精的飲料具有利尿作用，應該少喝。尿頻的人一天總飲水量限制在2公斤***8—10杯***之內。

　　2、做記錄

　　連著三天，每天記錄每次排尿及飲水情況。

　　3、定時排尿

　　記錄感覺舒適的兩次排尿間隔時間。然後，在清醒時，定好兩次排尿間隔時間，時間一到就去排空膀胱。另外，早上醒來一定要排尿。但在夜間，只有感覺尿急時再起床。

　　4、逐步延長排尿間隔時間

　　習慣了定時排尿，再將排尿間隔時間延長15分鐘。比如，從每1小時15分鐘排尿一次，延長至每1個半小時排尿一次。堅持1周，之後再將目標定為“1小時45分鐘排尿一次。”最終目標是每3小時左右排尿1次，但具體到個人則要視情況而定。

　　5、收縮訓練

　　收縮生殖器周圍肌肉，可有效減輕尿頻症狀。快速收縮肌肉10次，然後做10組收縮，每次保持5—10秒，每天訓練2—3次。

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