上班族吃什麼防輻射上班族防輻射的食物

General 更新 2021年10月19日

  防輻射是白領養生的重點,某些食物可以起到預防輻射的作用,那麼上班族吃什麼可以防輻射呢?跟著小編一起來看看吧。

  上班族防輻射的食物

  1、番茄

  番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素。

  2、維生素

  維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應。各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C。

  3、海帶

  海帶是放射性物質的剋星,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

  4、橘子

  橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效,是由於在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養物質,可以說這兩種營養成分都是抗氧化維生素,它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用,除此之外還可以減輕過氧化反應。

  5、芒果

  芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用,是由於其中含有維生素A和β-胡蘿蔔素所致,這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑,尤其是芒果中所含有的胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。

  6、奇異果

  奇異果中還有一種叫血清促進素的成分,能夠穩定情緒,對於緩和因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維,還能補充眼睛晶狀體營養。

  奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高,對清除體內自由基有很好的作用。要知道,由基可是各種輻射留在人體內的垃圾!

  7、提子

  提子可以補充抗氧化劑,對抗因電磁汙染而在體內積聚的自由基,一定要皮、核、肉一起吃,因為果皮和果核裡的抗氧化物質含量更高。

  防止電腦輻射的植物

  1、仙人球

  仙人球可以吸收電磁輻射的作用,也是天然的空氣清新器,還具有吸附塵土,淨化空氣的作用。仙人掌類帶刺的身體肉質厚,含水分多,易於吸收和化解周圍環境的電磁場輻射毒素,減少室內外的汙染,有益人體健康。有園藝專家建議,凡有電磁場輻射的電視、電腦和微波爐等放置地方,同時擺上幾盆仙人掌為宜。國外許多大型的電腦放置場所,無不擺滿了大大小小的仙人掌,這是先進的科學措施,不妨借鑑。

  2、蘆薈

  盆栽蘆薈有空氣淨化專家的美譽,一盆蘆薈就等於九臺生物空氣清潔器,可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物質,尤其對甲醛吸收特別強,在4小時光照條件下,一盆蘆薈可消除一平方米空氣中90%的甲醛,還能殺滅空氣中的有害微生物,並能吸附灰塵,對淨化居室環境有很大作用。

  上班族預防電腦輻射小妙招

  1、操作電腦時最好在顯示器上加一塊計算機專用濾色板,以減輕射線的危害。

  2、室內儘量不要放置閒雜金屬物品,以避免形成電磁波的再次輻射。

  3、使用電腦時,應調整好螢幕亮度。一般來說,螢幕亮度越大,電磁輻射越強,反之則小。

  4、在操作時應與顯示器保持適當的距離。正確距離應在顯示器0.5米外。

  5、操作電腦後,要用清水洗臉。因為在操作電腦時,臉上吸附不少電磁輻射的顆粒,形成了臉部的電磁汙染,對面板有損害。一般來說,受到電磁輻射後,用清水洗臉,可使輻射減輕90%以上。

  6、多食用胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、捲心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物,加強機體抵抗電磁輻射的能力。

  7、電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。

  8、長期在電腦前工作的話,可在電腦前擺放蘆薈和水果是最好的吸收劑和除味劑,將洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁,不僅環保,香味也自然。

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