如何快速瘦臉好_常托腮容易導致大餅臉

　　如何快速瘦臉好?現在的美女都是小臉的，因此想要加入美女行列的大餅臉mm就要瘦臉。究竟，如何快速瘦臉好?下面是小編給你介紹的快速瘦臉的方法，希望對你有幫助。

　　快速瘦臉的方法

　　瘦臉方法——臉部按摩

　　雙下巴消除法

　　用食指和中指沿著下顎輪廓由上至下地提拉至耳根處、將鬆弛的肌肉向上滑動。

　　顴骨突出消除法

　　1、用中指按住顴骨，以打圈方式輕輕按摩3至4分鐘，然後放鬆顴骨肌肉。

　　2、用中指按摩顴骨周圍，放鬆面部所有肌肉。

　　3、右手按住顴骨，適當用力施壓20秒，同時左手按住後腦以支撐頭部，藉著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。

　　4、雙手壓住顴骨外側，輕輕用力，往後方按住30秒，同樣兩邊輪流做。

　　注意不要用力過猛

　　面部消脂按摩***早晚各一次***

　　1、用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊髮際處拉，重複10次。

　　2、用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢按摩，做5次。

　　3、雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內打圈10次。

　　4、用手指按住太陽穴10至15秒。

　　表情紋消除法

　　用側掌對準錶情紋，輕輕擠壓向上提拉。

　　水腫消除法

　　也就是淋巴按摩，側臉向前，手指於耳後凸起的筋由上至下滑動。

　　面部體操強化表情肌肉

　　張大口【a~~~~~~】【o~~~~~】【e~~~~~】【i~~~~】【u~~~~】5秒內連續大聲地讀出。

　　這其實和我們學生時代上音樂課的練習很類似，儘量的張開平時不常用的肌肉，有利於刺激面部肌肉柔韌性。

　　大量咀嚼瘦臉法

　　雖然我們每天都要咀嚼食物，但是現代人的生活中食物都相對柔軟，所以咀嚼度較低也可吞嚥，這就導致下顎肌肉鬆弛。雖然不必咀嚼過硬的食物，但是適當的增加咀嚼意識，是有好處的。不僅使面部肌肉緊緻，更能刺激消化器官，有助於食物消化吸收。嚼口香糖確實是有助於瘦臉的。

　　空腹臉部按摩法

　　你可知道空腹的時候新陳代謝較高麼?空腹的時候脂肪酶分泌較高，分解脂肪產生能量維持生命活動，所以空腹的時候是瘦身最佳時機。瘦臉體操放在空腹時候進行效果更為顯著。

　　很多人以為空腹狀態不健康，實際上這是美容、瘦身的好機會。可以嘗試適度節食的方式創造空腹時期，例如將一日三餐改為一日兩餐，相應的拉開距離補足食物量，輔以運動就能達。

　　要快速地瘦臉成功，在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣導致的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

　　飲食瘦臉的好方法

　　1、芹菜

　　芹菜是經典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且營養也是非常豐富的。芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時候可以促進口腔的活 動，通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。另外，芹菜含有很豐富的鐵元素，吃芹菜可以幫助補血，不僅令你臉變小，還可 以讓你氣色好哦!

　　2、豆苗

　　豆苗當中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素，鉀元素對於消除水腫有著很大的作用，經常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多餘的水分，進而幫助瘦臉。

　　除此之外，豆苗中還含有其他的營養成分，對身體也有好處。我們在吃豆苗的時候要通過咀嚼，在咀嚼的過程中，可以增加我們口腔的活動，使臉部的肌肉得到鍛鍊。豆苗出了用來吃，把豆苗打磨之後塗在臉上還有著很好的護膚功效哦!

　　3、紅酒

　　紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那麼可以試試花草紅酒減肥的方法。用花草紅酒瘦臉的方法可以同時作用於腰腹部、腿部，為身體多出進行瘦身。把紅酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，讓你臉瘦臉氣色也紅潤，光彩照人。

　　臉部肥胖的原因是骨骼歪曲

　　骨骼歪曲是很麻煩的問題，如果放任不管的話就會使身體產生各種各樣的問題。頭痛、腰痠背痛、痛經、失眠等症狀都是與骨骼歪曲有關的。

　　最重要的是，你每天照鏡子看到一張豐滿的臉龐會作何感想，那些明明很瘦卻長著一張豪邁的臉龐的妹子又該情何以堪。

　　雖說是與生俱來的骨骼，但是在長期的生長髮育過程中由於不良生活習慣的影響而導致骨骼歪曲也是有可能的。主要包括托腮，單側咀嚼，不良咀嚼姿勢等原因。