如何能瘦臉兩邊的肉按摩瘦臉法
嘴巴兩邊總是有肉肉嘟出來?實在太影響美觀了,那麼怎樣才能瘦臉兩邊的肉肉呢?下面就和小編一起來看看吧!
如何能瘦臉兩邊的肉
一、精油按摩瘦臉頰
1.清潔臉部,將精油滴出4-5滴,均勻塗於面頰兩邊***想減哪兒就塗在哪***,用兩隻手交替從下巴向髮際按摩臉部,直到精油完全吸收。
2.這個配合使用是消除精神壓力,緩解緊張情緒,促進面板新陳代謝的一種快捷簡便的方法。
第一步:抬頭仰望,用手背平滑地按摩脖頸,先上下再左右讓脖頸得到徹底的放鬆,這個可以平緩壓力的熱身動作持續30秒鐘。接著從你的下顎骨開始用食指和中指,輕輕地向上擠壓按摩並微微夾緊面部組織至耳垂處,此動作得堅持不懈地重複5次。
第二步:用食指和中指的指肚,從鼻樑沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅持10秒再從反方向按摩回來。這樣能使你的面頰減緩鬆弛。
第三步:用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼,食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面,用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助於消除眼袋。
第四步:根據你額頭的寬度,用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多餘的紋理。
二、有氧瘦臉操
抑制臉部贅肉產生的按摩方法:所謂治不如防,將一切產生臉部贅肉的可能全部扼殺,這才是最棒的效果。那麼這套按摩方法就非常有效了哦!
有氧按摩: 按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動: 進行3分鐘有氧運動。
第一步: 從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。
第二步: 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。
第三步: 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
第四步: 以雙手掌由下向上輕撫頸部。
三、沐浴法瘦臉
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。
四、飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
五、水腫臉垂臉***手法密技
1、雙手握拳,使用食指與中指的凹槽由下往上按摩臉側的骨頭。這動作是在刺激淋巴迴圈,我都大概只刮個10下。
2、手掌張開L形,虎口貼在臉側的骨頭,利用手掌的力量把下垂的臉肉往上推。總之把臉頰肉往上往外推就對了。
3、針對咀嚼肌的部分用指關節刺激穴道,小編通常做這個動作時會稍微咬著牙關,牙齒咬住時會鼓起的那塊就是咀嚼肌,按它就對了!可以用按壓的,也可以由下往上用指關節嚕很多次,來回擼容易有皺紋。臉頰會很酸很酸喔,這個動作不限於保養時使用,隨時想到就能按一下。
按摩瘦臉法
1、雙手手指併攏並伸直,指根關節彎曲起來,令手指與手掌成90度,將手指按在下巴兩側,同時伸直拇指託著下頜,利用指腹施力,輕輕地捏揉下巴肌肉,並順著腮骨揉著按摩整個下頜。
2、同樣手指併攏,只跟關節彎曲,用指腹從下巴開始,伸著左右兩側的臉頰,往上輕擦至耳前,同時拇指順沿至上輕擦下頜。
3、開啟手掌,伸出食指、中指、無名指並且併攏,放在左右嘴角的上方,即法令紋上,順著顴骨下側的弧度,用指腹輕擦至耳下。
4、將食指、中指和無名指併攏伸直,指腹壓在顴骨下方,利用指腹施力,沿著顴骨外側弧線推壓至太陽穴。
5、頭轉到左側,左手握拳,伸出大拇指,拇指整體按在右側法令紋上,拇指施力,以直線的方式推壓右邊臉頰的肌肉至耳前,然後再用右手大拇指推壓左側臉頰。
6、用拇指推壓完兩側的臉頰後,拇指併攏起來,利用拇指內側以及手指第一關節輕擦左右臉頰,刺激臉上的穴位與肌肉。
7、雙手手指併攏伸直,放在眼睛下方的眼袋內側,用指腹輕輕地順著下眼線的弧度,輕擦按摩至外眼角,順沿至太陽穴。
8、按摩完眼睛下方的部位後,保持手指併攏,指腹輕輕施力,邊按壓邊揉一下太陽穴。
各個部位的減肥方法