生理期應該怎麼豐胸

　　月經期是女性一個很特殊的時期，因為在經期豐胸效果特別好哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　生理期豐胸的方法

　　把握時間

　　月經來潮的1-3天是女生豐胸的最佳時間段，在這個時間卵巢在雌激素的刺激下，乳房脂肪脂肪在此時間段囤積，為此在這個時間段豐胸事半功倍。

　　多飲熱水

　　水是排除體內毒素的最有效途徑和方法，在月經期女生大量的體內垃圾被排出，適當補充水分，可以有效的促進新陳代謝，多飲熱水更有助於緩解痛經症狀和促進胸部細胞生長。

　　飲食搭配

　　想要經期豐胸並不是一步即成的工程，必須長期堅持，在月經來潮的三天內，多食用些含雌激素豐富的食物，切勿使用針劑進行補償，靠食療補償，多使用些胡蘿蔔，大豆，豆奶，堅果等食物。

　　胸部按摩

　　很多女生會有經期胸部脹痛之感，適當的做胸部按摩，可以有效的緩解胸部脹痛感，更多促進乳腺細胞在按摩的同時，得到有效運動，達到豐胸效果，但是切勿用力過猛。

　　健胸體操

　　經期可以適當的運動，鍛鍊胸部，背部，肩部之間的區域性協調性，並且多做些擴胸運動，讓胸部肌肉可以得到有效鍛鍊，加強乳房組織的再次發育，增城乳房韌帶的提拉力。

　　女性經期豐胸的注意事項

　　1、在月經期間，適當調節穿著的內衣胸罩，由於經期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應的比平常增大一點，假如穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛。

　　2、合理的搭配營養，確保身材健康，處於經期的女性應當重視營養的攝取，尤其是應當多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等。

　　3、避免激烈運動，以防擠壓到乳房，在女性的月經期間，乳房是比較敏感的，很多女性會由於做激烈的運動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經期間，要儘量避免不必要的外傷和擠壓。

　　4、生理週期要配合胸部按摩，可利於消炎。在生理週期內適當的按摩可以增進血液迴圈以及淋巴迴圈，它能夠有效的緩解生理湧現的緊張度，有助於打消部分組織炎症。

　　5、保持興奮的心情，生理期的乳房腫痛一半時由於生理原因引起的，它並不代表身材的健康湧現了警訊，所以要保持興奮的心情，不要有心理上的壓力。

　　經期豐胸的食譜

　　六君子湯

　　組成：人蔘、白、陳皮、半夏各三錢，茯苓五錢，甘草兩錢。用法：一日2到3次。該方適用於脾胃功能不好的女生。

　　加味清心蓮子飲

　　組成：石蓮肉、茯苓、人蔘各三錢，黃芩、麥冬、地骨皮、車前子、甘草各三錢，柴胡兩錢，白殭蠶兩錢。用法：水煎服，飯前空腹服，每日2到3次。該方適用於精神抑鬱，煩躁，失眠，白帶量多，有口臭的女生。

　　人蔘養榮湯

　　組成：人蔘、白、陳皮、當歸、白芍、遠志、肉桂各三錢，熟地、茯苓、黃耆各五錢，川芎、五味子、甘草各兩錢，生薑三片，大棗三枚。用法：水煎服，飯前空腹服，每日2到3次。該方適用於氣血虛弱的女生。

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