雞蛋和黃瓜減肥方法

　　黃瓜雞蛋三天減肥法是網上瘋傳的一種減肥方法，那麼這種方法要怎麼實行呢?效果真的如人們所說的那麼好嗎?今天，小編為你帶來了。

　　雞蛋和黃瓜減肥技巧

　　第一天

　　早起：特濃黑咖啡半杯

　　上午：黃瓜一根 茶葉蛋一個

　　中午：西紅柿兩個 茶葉蛋一個

　　晚上：黃瓜一個 茶葉蛋一個 玫瑰花蜂蜜茶一杯 不加糖茉香綠茶一杯

　　游泳一小時

　　第二天

　　早起：特濃黑咖啡半杯

　　早上：黃瓜一根 茶葉蛋一個 普洱茶一杯

　　中午：西紅柿一個 茶葉蛋一個

　　下午：伊利原味味濃酸牛奶一杯100g

　　晚餐：玉米一根 茶葉蛋一個

　　晚上：伊利原味味濃酸牛奶一杯100g

　　逛街一晚上

　　第三天

　　早起：特濃黑咖啡半杯

　　早餐：黃瓜一根***好大，吃不完，下次可以挑小的了*** 茶葉蛋一個

　　中餐：玉米一根 茶葉蛋一個

　　晚餐：黃瓜一根 ***還是沒吃完*** 茶葉蛋一個

　　渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累計4000米

　　這裡說下跑步堅持下去的方法。調整呼吸，深深吸氣然後呼氣，一定要均勻。吸氣的守候感覺腹部最大限度的膨脹。跑完預定的量之後慢走兩圈，再做拉伸運動。

　　黃瓜雞蛋減肥法是如何減脂的

　　一、雞蛋中含有人體需要的大部分元素，尤其是蛋白質豐富，高蛋白質飲食能增強胰高血糖素的分泌，而缺少糖類物質，血糖降低，也促進了胰高血糖素的分泌，導致促進脂肪分解，這是雞蛋減肥的真正原理所在。

　　二、黃瓜熱量很低，進食雞蛋所攝入的熱量不足以支援人體的日常支出，這時，人體必須動員脂肪，而蛋白質正好促進了這一過程。

　　三、黃瓜雞蛋減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息，因此胃腸飲食偏好沒有改變，在減肥期結束後，有可能反彈，但速度比較慢，所以還是要堅持運動。

　　四、因為這是純粹燃燒脂肪，減肥效果好，反彈速度慢，但減肥後會導致面板鬆馳。所以每次運動後記得要按壓面板，增強面板彈性。

　　五、因為脂肪的能量很高，每100克能產生900千卡的能量，在雞蛋減肥的情況下，一天燃燒脂肪150-300克是正常的，體重下降太多，則不是脂肪燃燒的原因，可能是脫水，胃腸排空造成的。

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