如何能科學有效的調理因溼熱而帶來痘痘

　　溼熱引起的痘痘既給身體帶來不利，有影響個人的美觀，那應該如何才能解決溼熱帶來痘痘這個問題呢?下面是小編為大家整理關於解決溼熱帶來痘痘的去除方法，希望對大家有用處!

　　溼熱引起痘痘的調理方法

　　1、飲食以清淡為上，宜食用清熱化溼的食品。

　　主食，可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。

　　蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。

　　重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的溼熱更有效。也可以吃苦瓜等。

　　2、忌辛辣燥烈、刺激食品

　　溼熱體質的人不要吃辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生薑、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。

　　減少甜食、鹹食和酒、碳酸類飲料等，以免助溼生熱。勿過度飽食。應戒除菸酒，因為菸酒是可以生溼生熱的。

　　溼熱引起痘痘的原因

　　一般人的印象中，長痘似乎是青春期少男少女的專利，其實不然，有很多人到30歲以後還在長痘，而且還不少，這可不是年輕的表現，而是一種體質，是體內的溼熱在作祟。青春痘，在中醫裡面叫痤瘡，根本的原因在於溼熱導致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時調理，就會化膿，生成暗瘡。溼熱體質之所以容易得這些，就是因為體內溼、熱兩種病邪太盛，機體出於本能向人發出訊號，因此長痘或者化膿。這就好比水果在溼熱的夏季很容易腐爛，而堅果，比如一個核桃，如果保持乾燥，就可以保持很久。內因是溼熱，外在表現是生痘，所以只是外敷某些藥物或者護膚品是不能從根本體質上解決痘痘問題的。

　　具體的溼熱體質型的人症狀：

　　1、型體特徵：形體偏胖或消瘦;

　　2、常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、女性常有帶下增多。病時上述徵象加重;

　　3、舌象檢測：舌質偏紅苔黃膩;

　　4、脈象檢測：脈象多見滑數;

　　5、心理特徵：性情急燥、容易發怒;

　　6、適應能力：不能耐受溼熱環境;

　　7、易患疾病：易患黃疸、火熱症、癰瘡和癤腫等病症。

　　飲食調理，多吃芳香食物

　　溼熱天氣，溼熱體質的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調理呢?武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。

　　蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。

　　茶：偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的溼熱。

　　作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。

　　粥：溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。

　　湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。

　　小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛溼盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺衝著喝，緩解症狀。

　　少吃油膩、甜味品，預防溼熱

　　溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。