瘦臉減肥的方法

　　我們的生活中多數的人都希望能擁有瓜子臉，那麼我們有哪些方法能瘦臉呢?今天，小編為你帶來了。

　　有哪些

　　淋巴推拿瘦臉方法

　　而部的浮腫是由於氣脈的不通而引起的肥胖，可以在專業的美容院通過能淋馬的推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　洗臉瘦臉方法

　　洗臉的時候改變平常洗臉的方式，用溫水冷水效互洗臉，這樣可以促進血液的迴圈及新陳代謝。

　　面部減肥操

　　面部減肥可以使用有氧按摩，按摩過程要刺激太陽穴，睛明，四下關，頰車幾個穴位，能有效的預防面部贅肉增加。

　　運動瘦臉方法

　　運動減肥的效果是全面的，如果臉真的是“水腫”式的，運動過後大量的排汗，會有助於水分排出體外。

　　沐浴瘦臉法

　　高溫沐浴是瘦身的好方法，高溫沐浴也可以瘦臉哦，可以每天在38℃的水溫裡坐在浴缸裡沐浴，水最好到心窩處，也可以配合瘦臉霜對面部進行按摩，沐浴的時間20分鐘最好。

　　飲食瘦臉方法

　　平時的三餐中應該多吃些可以消腫利溼的蔬果，比如冬瓜，如果胖臉是因為肌肉碩大引起的，就不要食用甘蔗，口香糖等鍛鍊嚼肌的食品，這些食品會使你的肌肉更加健碩的。

　　輕鬆瘦臉的小妙招

　　經期瘦臉按摩

　　把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經期瘦臉也是最有效的哦!經期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液迴圈流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及脣邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反覆按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對於塑造完美的小臉美人非常有效。

　　鹽水敷眼

　　方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

　　提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

　　冷熱交替敷臉

　　方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2比例分配，至少敷15分鐘。

　　原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分。

　　提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

　　喝黑咖啡

　　方法：吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。

　　原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

　　提醒：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。

　　吃東西要慢

　　細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!

　　增加鉀質的攝入

　　鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

　　穴點按摩

　　方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。

　　原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血執行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

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