臉部膚色暗沉無光怎麼辦

　　每個人都希望自己擁有光澤雪亮的面板，畢竟這是一個看臉的時代，面板暗沉無光澤給人顯得死氣沉沉的感覺那麼面板暗沉無光澤怎麼辦呢?下面跟小編一起來了解一下吧!

　　臉部膚色暗沉無光的解決辦法

　　面板暗沉無光澤——清潔肌膚

　　當肌膚表皮變得乾淨時，會讓肌膚看起來更加光滑透亮，只有肌膚殘留汙垢去除之後，才能更有利於後續保養品的吸收。建議使用TTWO氨基酸淨透潔面乳做好基礎清潔，清清爽爽告別油光滿面。

　　面板暗沉無光澤——補充睡眠

　　我們都知道，如果晚上睡眠質量不好或者睡眠時間不夠，第二天起來臉色會非常差。睡覺的時候，人體的肝臟才能進行排毒，代謝掉身體的廢物，不讓髒東西堆積在臉部。合理的休息可以讓身體的器官慢慢調理恢復，讓整個人的膚色更加好看。所以要保證每天十一點前入睡。

　　面板暗沉無光澤——飲食調理

　　現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。建議每天補水，可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

　　臉部面板暗沉的原因

　　角質粗糙型：肌膚的新陳代謝不暢通，堆積了過多的老廢角質無法更新，使得角質層排列不平整、粗糙，讓肌膚產生暗沉問題。

　　肌膚缺水型：肌膚乾燥、輕易有脫屑脫皮問題、水分攝取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話，使面板看起來暗沉沒有光澤。

　　睡眠不足型：經常太晚睡或睡眠不足會導致新陳代謝功能不暢順，血液中含氧量不足，使肌膚失去透明感，呈現泛灰暗沉膚色。

　　陽光曝晒型：經常逛街、戶外活動，沒做好防晒措施，肌膚因避免受紫外線的傷害而產生過多黑色素，會導致此種暗沉的出現。

　　肌膚多油型：肌膚油脂分泌旺盛，額頭、臉頰、鼻翼、T 區油膩光亮容易粘附灰塵和汙物，因空氣氧化而導致肌膚暗沉的出現。

　　五大方法助你養出好氣色

　　1.多喝水少喝咖啡

　　臉上膚色暗沉怎麼辦?哈秀時尚小編幫你忙。建議每天通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成補水工作，減少咖啡因的攝入量。研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族更是如此。一天當中，我們喝的咖啡、可樂等飲料中都含有咖啡因，相對來說白水喝的量卻是非常少。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，同時也會間接地影響到我們的好臉色：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡覺不好也會當然會帶來臉色不好的情況。

　　2.攝入足夠的植物纖維，多吃蔬菜

　　美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是很好的粗纖維，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。專家建議，要想解決晨起眼睛浮腫的問題，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。此外，菜花、萵苣、冬瓜等蔬菜也要多多食用。

　　3、黃酒可以適當喝一點

　　有些時候，臉色不好因為黯淡的脣色導致的。中醫的研究發現，很多30來歲的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴脣發白，沒有顏色。想擁有美好的臉色，要從紅潤的脣色開始。而擁有自然紅潤的脣色，需要注意補脾。所以，除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這對於改善膚色有幫助。

　　4、做好每天的排毒工作

　　我們身體每天都會產生廢物和毒素，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進***腔後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便祕的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響好臉色的產生。所以，建議每天晨起一杯溫開水，幫助疏通腸道，排出廢物。多食用蔬果，吸收食物纖維促進腸道蠕動。

　　5、午睡很重要

　　午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，可以幫助我們養出好氣色，恢復充沛的精力。所以無論上班有多辛苦，我們都要保持適量的午睡。每天中午小睡對健康的近期和遠期益處，即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。因此當我們在出現肌膚暗沉的問題前，就要從休息睡眠入手進行調節。