女人美白祛斑吃什麼

　　，恐怕是臉面有斑的女人最關注的了吧，既不用運動得累死人，還不用買昂貴的化妝品，而且還可以滿足食慾。下面是小編給你介紹的女人美白祛斑食物，希望對你有幫助。

　　女人美白祛斑食物

　　1、枇杷紅棗粥

　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　做法：將枇杷沖洗明淨，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝乾水分。鍋內列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大火燒開後列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調味即可食用。

　　2、山藥枸杞粥

　　原料：春季適宜。粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝乾水分。新鮮山藥去皮，刮洗明淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內列入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時列入白糖和蜂蜜。

　　3、薏仁蓮子粥

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：薏仁淘洗明淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨。紅棗洗淨去核。鍋內列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後列入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　4、橘子山楂粥

　　原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣隔離，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈進去，瀝乾水分。鍋內列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，末了列入白糖即可食用。

　　5、大米黃瓜粥

　　原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

　　做法：將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服。

　　：美白祛斑湯

　　1、西芹牛肉羹

　　西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥薑絲各過量。

　　將西芹洗淨，切成細丁狀待用。鍋內上火，列入豬油，對比一下盤點8種有功能水果。鍋熱後列入蔥薑絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，列入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，末了淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。

　　2、什錦水果羹

　　梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水過量。

　　將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。鍋內列入水過量，放入一起的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後列入白糖，末了淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

　　蜂蜜淡斑祛斑美白法

　　首先，蜂蜜含有豐富的維生素C。維生素C的淡斑效果也是眾所周知的。而口服維生素C有淡斑的效果。維生素C被白領階層看好，主要是因為維生素C具有祛斑作用，它可抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少黑色素的形成。在美容的意義上看，起到了“漂白劑”的作用。除了漂白之外，皺紋和光澤是美容的另一個重要問題。維生素C還有增加血管彈性和修復損傷組織，促進膠原形成的作用，這就保證了營養物質能夠暢通地運輸到臉部面板，促進“面板支架”的堅固，皺紋得以減少，光澤得以恢復。

　　不過提醒一下，維生素C只能短期服用，也就是每天吃一片，最多吃一個月就得停服一段時間。所以，蜂蜜就成為了一個補充維生素C的好辦法。

　　新方法：蜂蜜敷臉淡去星星點點

　　一般來說，面板白的人容易長斑，膚白的人大多是中性或是偏乾性的膚質，容易長斑和長皺紋。這類人群應特別注意保養。祛斑是個長期的護理保養過程，不提倡用那種一次性祛掉斑點的護膚品。那些護膚品裡大多都含有對人體有害的汞和熊果酸，即使當時袪了斑，以後還是會重新長出來。

　　如果你想用最少的錢袪斑，不妨採用蜂蜜敷臉法。

　　每天晚上利用看電視的時間，取一點蜂蜜敷在臉上。一個小時後將蜂蜜洗掉，這種方法不僅能使面板變得光滑，而且還有淡斑的效果。

　　你要想不長斑就得做好長期保衛戰：不喝濃茶;不吃色素很重的食物比如說醬油拌飯;做定期的運動;保證水分攝入充足***每天8杯水***，睡眠充足;保持良好的心態。

　　洗浴美容法：將蜂蜜直接加入溫水中，配成 1% 左右的蜂蜜水溶液，洗臉或洗澡，特別是“蜂蜜浴”對消除疲勞功效明顯，還可以使面板變得光潔潤滑。也可以在沐浴之前，用蜂蜜塗抹全身，尤其是腳底、膝蓋、手肘等部位要多塗一點， 10 分鐘後，進入浴缸浸泡，然後再用香皂洗一遍，洗完澡後，會覺得全身滑膩如凝脂。此外，還可用蜂蜜 500 克，鮮菊花 100 克***幹品 25 克***，浸泡全身約 20 分鐘後用清水沖洗，每 3 ～ 5 日沐浴 1 次，可使面板光潔細膩，並有美容、香身的作用。

　　精油美白的方法

　　美白精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質;成分主要有小麥胚芽油、葡萄柚、霍霍巴油、茴香、檸檬、洋甘菊、杜鬆、姜等能夠有效的美白。

　　精油美白用法：潔面後取4-6 滴做面部按摩5 分鐘，也可新增到乳液或面霜中使用。

　　美白精油功效：適用於暗啞，面板暗黃，補充面板所需水分，緊實肌膚，使疲倦、缺氧、晦暗的面板恢復潤澤與嫩白。

　　如果嫌麻煩的話，也可以選擇市面上調配好的現成的複方美白精油，效果都很不錯，而且還省去了挑選單方精油及自己調配精油的一大筆成本。

　　精油美白產品功效：

　　深層滋潤肌膚、提供養份，防止面板老化、乾燥。

　　可使用精油增加面板組織活力，避免鬆弛，保持面板富有彈性，收縮粗糙毛孔，可使乾裂面板恢復其自然光彩，消除及減少各類面板皺紋的形成，如眼袋紋、魚尾紋、頸紋。

　　防止紫外線對面板造成傷害，美白肌膚。

　　橙花精油美白使用方法：

　　1、將臉洗淨後，用熱毛巾敷在臉上，使毛孔充分開啟，然後再臉盆裡放入適量熱水，加入2滴橙花精油，用含有橙花精油成分的蒸汽燻蒸面部。

　　2、保養肌膚的時候，每次抹乳液時，將橙花精油滴一滴到乳液中調勻，注意：一定不能太多，因為精油純度高，刺激大 量多了只會適得其反傷害肌膚，也不可以將精油直接滴到整瓶乳液中，因為沒法去準確判斷一瓶乳液到底需要多少滴的精油，而且精油屬於容易揮發和變質的物質，所以不要把精油全部倒出來。所以建議每次用乳液時才滴入一滴，不僅方便，還可以保證護膚的品質。

　　3、美白麵油的調配。用10毫升的基礎油***荷荷巴油、葡萄柚油、甜杏仁油、玫瑰果油因為基礎是從各種植物種子的果實中壓榨萃取而來的，性質溫和，營養豐富，富含各種維生素等營養物質，很容易被人吸收，所以可以放心使用***。滴入4滴橙花精油同時加入2滴玫瑰精油，因為玫瑰精油具有傑出的保溼和延緩衰老的功能，所以配合使用效果會更好精油美白方法。