什麼食物美容養顏效果好

　　想面板好，吃一些與面板有親和力的食物是最佳的選擇哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　美容養顏效果好的食物

　　美容養顏效果好的食物1、白蘿蔔

　　白蘿蔔是一種生熟都可吃的蔬菜，共中的維生素C做為一種常見的抗氧化劑可防止脂肪的氧化，抑制黑色素的合成，長吃白蘿蔔可讓面板保持白淨細膩。

　　美容養顏效果好的食物2、海帶

　　眾所周知面板的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過多都會引起痘痘，因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做為一種維生素，礦物質含量豐富的鹼性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時其還可以降低血液中的酸鹼度，多吃，能讓好氣色從內而外散發出來。

　　美容養顏效果好的食物3、蜂蜜

　　保持面板紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。

　　美容養顏效果好的食物4、牛奶

　　牛奶歷來就是女性美容的上品，其具有美白，延緩面板衰老，增強面板張力，由其是共中的鐵，維生素，對緩解小皺紋都有著很不錯的效果，多喝牛奶可讓面板保持健康態，年輕態，當然了用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。

　　美容養顏效果好的食物5、胡蘿蔔

　　保持面板潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。

　　美容養顏效果好的食物6、西紅柿

　　對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防晒，保持面板的光滑均有很好的作用。

　　日常美容養顏護膚的小常識

　　1、防晒霜先別馬上撤掉

　　很多女性一到立秋，氣溫稍有降低，就不再使用防晒產品，好不容易保護了一個夏天，卻敗在了最後關頭。大多數女性在塗了防晒霜之後，會覺得面板有些油，感覺沒有太陽時，就不再使用防晒霜了。其實，太陽大不大與紫外線強不強並沒有太大的關係，比如夏季雲層很厚的陰天，我們還是要使用防晒霜，因為我們防的是紫外線對面板的傷害。在夏秋交替到初秋時節，防晒霜一定要持續使用的，特別是一些比較敏感的肌膚，在季節交替時，本身就比較脆弱敏感，則更要防晒。

　　2、面板幹護膚品首選油包水

　　換季時節面板乾燥，要用對“油包水”，才不至於讓保溼勞而無功。“油包水”是油脂性護膚品劑型的一種，其鎖水滋潤效果最好。護膚品外包裝上會有標註。從名稱上也可做出區分：油包水產品名稱中帶有“膏”、“霜”字樣，而帶有“露”、“乳”字樣的，則為水包油產品。水包油劑型一般輕薄透氣，能暫時讓面板起到保溼的作用，但保溼功效很快便會消失殆盡，並會同時帶走原先的水分，加重面板乾燥程度。

　　相比而言，油包水更有利於鎖水保溼，它以油脂成分居多，通常潤澤厚重，塗抹後會在面板表面形成一層薄薄的油脂膜，彷彿一道隔離牆，將水分鎖住，將空氣拒之門外。讓面板痛痛快快喝飽水，補水時間長，對緩解面板乾裂自然效果明顯。

　　3、換季皮癢找水三仙

　　秋老虎下山，天氣愈發乾燥。面板瘙癢這個困擾很多中老年人的老毛病又不期而至，用些簡單易行的小方法對付這些頑固小疾。

　　***1***花椒水：用500毫升沸水沖泡100克花椒皮，浸泡24小時後，濾去花椒皮，用花椒水塗於患處，可以止癢，消除水腫。若在此水中加入適量的維生素C，效果更佳。需要注意的是，過敏性體質的人群不能使用花椒水。使用時要注意避免花椒水觸及眼睛。

　　***2***澱粉水：在浴缸里加入適當澱粉，把洗澡水調成米湯色即可。面板很乾燥的人可以多加一點，讓洗澡水呈牛奶色，每天只需浸泡一次，止癢滋潤效果格外突出。該方法較為安全且大多數人都適用，尤其針對經常面板瘙癢或是有慢性面板病的效果顯著。

　　***3***冬瓜皮水：將晒乾的冬瓜皮煎水後沐浴，然後再將冬瓜皮貼於面板瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效，是一味很好的透水滲溼中藥。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些面板瘙癢後感覺面板腫脹、水腫的患者，或者因長時間靜脈滴注導致面板腫脹並外滲液體的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮於滴注處，每天兩次，可以消除消腫、防止液體外滲。

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